Blog Archives

Det sägs att man ska sluta när man är på topp. Jag fick känna av förstaplatsen på metrobloggen. Nu har jag dragit vidare. Ni hittar mig på Finest.se under adressen http://www.finest.se/lailani Följ min vardag och läs mina tips om kost … Läs mer →

Ställ dina frågor om kost och träning i Katrin Zytomierskas blogg så svarar jag på dem fortlöpande här i min blogg. Hej Philip! Jag har gått ner 30 kg på flera år, de sista 10 kg sitter kvar sedan 3-4 … Läs mer →

Fick två inställda PT-pass idag. Inte mycket att göra åt. Då har jag tid att sitta och svara på ännu fler frågor från Katrins blogg. Ska givetvis bli ett bra pass på gymmet om några timmar med. Dagens första av … Läs mer →

Så kul! Min blogg är den mest lästa på Metrobloggen för tillfället. Alltid kul att kunna inspirera och hjälpa folk med träningen.

”Tack för alla bra länkar och tips. Jag har redan tappat sötsuget och känner mig mycket piggare om dagarna. Midjemåttet har minskat med 2 cm sen i torsdags (4 dagar), vilket jag är nöjd med.”

Nedan följer ett par övningar du kan göra hemma för att stärka och forma din rumpa. Två övningar kräver gummiband. Ett sådant finns att köpa i sportbutik eller på nätet. Vi är alla olika starka men 15 repetitioner i fyra … Läs mer →

Det blev att köpa lunch på ICA idag. Jag fick frossa i en massa protein, vilket var riktigt nice efter dagens axelpass. Kolhyratsintaget har jag hållt ganska lågt idag. Hade väl kunnat hoppa över Brämhults hallondryck. Men något ska man … Läs mer →

Ställ dina frågor om kost och träning i Katrin Zytomierskas blogg så svarar jag på dem fortlöpande här i min blogg. Är det farligt/dåligt att träna när man är sjuk (såsom förkyld och feber?), eller är det helt okej? Tack … Läs mer →

Dagens träning gick bra trots att jag inte haft möjlighet att besöka något gym senaste veckan. Det blev en kickstart med rygg och bicepsträning som hette duga. I morgon blir det axlar för hela slanten!

  Ställ dina frågor om kost och träning i Katrin Zytomierskas blogg så svarar jag på dem fortlöpande här i min blogg. Hej Philip! Jag skulle vilja ha tips på vad för träning man kan göra enkelt hemma med redskap … Läs mer →