Ni hittar mig numera här:

http://emmmisen.shapemeup.se/

Jisses vad det är tankar om mat idag i mitt lilla hjärnsystem….. Längtar tills jag kommer hem och ska prova Morotskakegröten!!  Vissa dagar tänker man inte alls på mat i den bemärkelsen utan bara att fixa det man ska få i sig på en dag men sen kommer andra dagar som denna idag!!

Får hoppas att det är kroppen som gör sig av med lite fluff

Fokus på målet nu och veckomålet som jag ska ha uppnått på lördag!!

Har ju också varit 17 dagar utan godis idag Heja mig!

Ikväll blir det rygg (vidd) och biceps och sen min lilla cardio

Bild lånad från google.se

Kom in på en blogg som hade helt underbara dietrecept: http://www.tasty-health.se/

Grym tjej som tävlat och som har kockat ihop massa gott. In och ta en koll

Det jag provade var det här:

Riktigt gott och chokladbollarna ska jag göra idag igen tänkte jag =P Riktigt nice med en kopp kaffe till. (det är nog något med kaffe och choklad om man är tjej)

Samir lyxade till sin bakade gröt med vaniljglass

Ska även prova Morotskakegröten idag!!

Samir frågade om jag får dille på sånt nu under diet och jag sa nej men jag börjar nog inse själv att det nog blir så hehe!! Gillar att hitta bra grejer som man kan lyxa till det med och variera sig på

Avslutade matfixet igår med lax och grönsaker som inte går av för hackor det heller

Nu blir det jobb och en kopp kaffe väntar på mig här.

Ha en underbar dag <3

Sitter och äter mitt första mål för dagen: 3 lowcarbmackor m. 100g kalkonkött på

Energiinnehåll: ca 300kcal

42g Protein

11g Kolhydrater

8,5g fett

Ser kanske tråkigt ut men jag lovar att det är gott och speciellt med en kopp kaffe till <3

2,5h kvar av arbetsdagen sen blir det hem till mys med Samir. Ska fixa lite i lgh men annars ska vi bara slappa

Har även hittat lite recept som jag ska testa framöver =P

Igår körde vi axlar på 24Fitness tillsammans med Alex en svensk kille som också flyttat upp hit

Övningarna blev:

Axelpress i friviktsmaskin

Baksida i maskin

Flyespressar m. hantlar àla Roelly Winklar

Baksida med hantlar i superset med frontlyft

sen körde jag vidare själv: Högrodd i cable i superset med Drag till hakan

och avslutade med: Sidolyft i maskin

Passet gick jättebra och jag varierade med tunga set, högreps, dropset och giantset

Avslutade som vanligt med 20min cardio efteråt.

Gårdagen i övrigt var väl inte en av mina bästa….. Ont i magen, trött och hängig men men jag överlevde. Äter min medicin fortfarande men vet inte om den gör någon nytta faktiskt just nu….

Nu sitter jag iaf på jobb och dricker mig en kopp kaffe tillsammans med min BCAA-drink. Blir nog vilodag idag från gymmet för oss båda då vi kört 3 dagar i sträck nu så det kan behövas.

Ha en fin tisdag

Dagens motivationsbild:

Och som vanligt går den sååå snabbt!

Vi åkte ju till Uddevalla i fredags och hem till Samirs familj. Lördagen blev det utflykt till gbg med träning tillsammans med Richard på Backaplan Jag och Samir körde baksida lår och vader och Richard körde armar. Efter det var det dags för den efterlängtade sushin <3

Jag åt 22 bitar haha!! Tog dock små denna gången så det är ju typ halva mängden ris mot vad det är på de stora. Sååååå gottigt!! Efter den måltiden så åkte vi hem till Uddevalla igen och hade mys på kvällen med Samirs föräldrar och sen hans lillasyster och hennes man Fika blev det då =P

Igår gick vi upp strax efter 8 och drog till Westcoast där Samir skulle kolla formen på Yosef och öva posering inför hans debut på lucia i år Under tiden de gjorde det så körde jag cardio med sjukt tunga ben!! Därefter hem och så dra i sig lite mat för att sen iväg och köra rygg och biceps. Hittade en riktigt skön ryggmaskin och sen min favoritmagmaskin som jag inte kört sen vi bodde i gbg!!

Var helt färdig efter och mådde knas resten av dagen sen. Trött, tung och matt. Resan hem till Oslo igen gick bra iaf och jag halvslumrade mest hela tiden.

Sov inte så bra sen inatt och mådde illa men mår lite bättre idag. Tror det är för lite sömn, stress och sånt som rört till det för mig.

Är lite piggare nu iaf och som planen ser ut blir det axlar ikväll Ska även äta min lilla favvomatlåda tidigare idag än jag brukar och se om det kanske är lite mat som kan hjälpa kroppen tillbaks på topp idag

Ha en fin måndag <3

weiiiiii!! -0,7kg som planerat och flera – på måtten med!! veckomålet är där med uppnått och jag får en fridag
denna vecka har boobsen, låren över knä, arm/axel krympt

sååååå jäkla gött

blir mack- och knäckebrödsfrukost med kaffe till innan vi ska bege oss på utflykt till gbg för kompismys, träning och sushi <3
jag ska handla lite med hihi

ha en underbar lördag <3 det ska nämligen vi ha!!

Sista stunden på jobb nu innan det bär av hemåt för att få med sig packningen vi behöver hem till svedala!! Längtar så sjukt mycket!!

Hoppas nu bara allt flyter på bra så det blir som planerat med busstider och så

Jag är hungrig idag men ser det som ett tecken på att det händer saker då hihi!! Imorgon blir det frukost med <3 och sen sushi då blir det påfyllt igen.

Såååå jäkla kul att ha ett mål att jobba för!! Allt blir mer levande och på riktigt och man fylls av ett annat driv och motivation!! Ska bli bra detta!!

Ha en underbar helg <3

Fredagmorgon och jag sitter på jobbet och har precis färdat alla serveringar och ordnat inför dagen så den ska gå så smidigt som möjligt

Igår efter jobbet så åkte jag igen ut på jack- och skojakt och hittade båda två!! Världens mysigaste jacka (kappa heter det väl egentligen)  med STOOOOOR huva på och sen ett par finare ankelstövletter i skinn Sååååå glad!!

Invigde jackan till jobbet idag och den är verkligen superskön och mysig hihi!!

Efter det så bar det hem för att fylla på med lite mat i magen och sen vidare till 24Fitness för ett framsida lår och tricepspass.

Övningarna för kvällen blev:

Böj i Hack/squatmaskin

”Höga knä i baksida lårmaskin” Jostein Special

Pushdown med stång

Benspark

Hantelpress bak nacke

Pushdown med rep

Avslutade sen med 20min på crosstrainern med tungt motstånd. Gick bra och kändes bra

Idag blir det vila då vi direkt efter jobbet ska hem till Samirs föräldrar i Uddevalla Imorgon väntar förutom vägning och mätning en utflykt till gbg, shopping, sushi och sen kvällsmys i u-valla igen <3

Vågen idag visade – tjohoooo!!

Ska bli en rolig öch mysig helg <3

Ha en underbar fredag

Jag i min mysjacka/kappa

Det är det idag för mig och mannen i mitt liv <3

Igår kväll när vi gick och la oss så låg vi och småpratade om hur det var när vi först möttes och när vi sen började träffas på riktigt Såååå himla mysigt!!

Det är så sjukt vilken slump egentligen att vi möttes, det hade kunnat vara helt annorlunda om allt skett minuter senare egentligen, vi kanske aldrig hade träffats då alls?!? Ödet??

Underbart har vi haft det hittills och har det <3 Visst har vi haft tjabb och varit oense men oftast då jag vill ha min vilja igenom (hehe) och han är en sån otroligt stark person som faktiskt klarar av att få mig att inse när jag har fel och som också gör att vi reder ut saker och ting så det inte ligger dolt och gnager och tynger en.

Vi är nog båda måna om att inte ta varandra för givet och inte låta det bli ”vardag” i förhållandet på det sättet som kan döda en relation. Sen finns det ju perioder då man är väldigt trött, stressad osv som kanske gör att man inte orkar tänka så alltid. (Vi har båda tävlingsdietat och man kommer till en gräns när det mesta är jobbigt bitvis och man bara försöker hålla sig på fötterna och göra det man måste och då kan det bli att man tappar det lite)

Utan tvekan är han mannen i mitt liv och jag vill inte och kan inte tänka mig en dag utan honom. Det är såååå mycket jag vill uppleva och göra med honom så det är tur att vi har ett helt liv tillsammans att göra det på