Let´s talk about se.. chocolate baby
Vilda lugnet tog upp i en kommentar att jag äter choklad. Jag gör ju det alltså när jag går ner i vikt också.
Men då ska ni veta att jag är STENHÅRD med övrig mat. Alla huvudmåltider/mellisar är noggrant uttänkta. Det finns inget utrymme för missar där eftersom jag ju äter choklad som är mindre bra.
Jag säger inte att alla ska göra såhär såklart, men jag vill vara väldigt väldigt noga med att påpeka att om man nu har nåt dåligt man gärna vill äta, så måste man alltså vara stenhård med övrig mat.
Mina måltider kunde ibland bestå av bara 150-200 kcal. Men jag åt mig mätt. Ja hur går det ihop då? 100-150 gram magert kött och grönsaker som inte är stekta i olja blir inte så mycket mer än så. Nästa måltid är aldrig längre bort än nån timme, man klarar sig.
Men det viktiga. Det finns inget utrymme för typ bröd, musli eller jag vet inte vad. De flesta kanske inte ens orkar ha så hårda måltider, men det här var alltså en plan jag gjorde utifrån ”ta vad som helst ifrån mig men inte min choklad”.
Alltså choklad och mycket mycket proteiner. Chokladen i sig har ju rätt mycket av både kolhydrater (mest dåliga) och fett. Noll utrymme för det på andra ställen alltså.
Och orkar man inte vara så hård så fine. Någorlunda normala måltider (mindre portioner, nyttigare sammansatta) men då finns det inget utrymme för:
choklad, godis, glass, muffins (hej Thomas), bullar, chips osv.
Detta gäller om man vill NER i vikt och vill fortsätta göra det en längre tid (bespara mig exempel på ”jag åt pizza igår och väger mindre idag”).
Marginalerna är tajta tyvärr.
Ja, visst är det så att vill man äta skräp så får man offra något annat. Jag tror att det är bra att tillåta sig själv att äta också, är jag sugen på en glass så inte fasen vill jag suga på en selleri då, men som sagt – det kostar ju på och annat blir ”drabbat” istället.
Precis, det är mitt motto med!
Vet du, så är det! Jag har de senaste månaderna räknat kalorier, jag väger maten etc. Förut var jag ganska mycket emot det, men jag insåg att jag skule behöva testa iaf. Jag inser nu att jag ätit för stora portioner även om det varit nyttigt. Nu försöker jag hålla mig inom ca 1500-1700kcl (så länge jag går ned, blir det platå kan jag ju alltid ta bort lite då). Och vad mycket man kan äta under en dag om man äter rätt!!! Man behöver aldrig vara hungrig. Och vill man kan man klämma in choklad och sånt med…
Jag fick också en riktig wakeupcall när jag började väga maten. Jag tror det kan vara bra att göra ett tag. Man kan äta jättemycket och bli övermätt på 1500 kcal beroende på vad man äter!
Du verkar ha jobbat på bra! Känner igen dig så mycket, undrar om jag inte såg dig på Tjejmilen eller om jag inbillar mig!
Är ju möjligt! Vem vet, vi kanske sprang sida vid sida ett bra tag
Eller är med på samma bild typ (du vet de där maratonfotona man kunde köpa!)!
Jag tänker heller inte väga maten för alltid, hur kul är det! Suger hårt. Men tills det sitter i ryggmärgen ungefär hur mycket man ska äta, så länge ska jag väga maten!
Vad hade du för tid? Jag sprang i grupp två och landade på typ 58:44 tror jag.
Precis, tills det sitter! Och man vågar lita på uppskattningarna.
Bra inlägg. Lite roligt och samtidigt intressant!
Kul att du tycker det!