GYMPASS avverkades idag!

Och gud vad skönt det var att äntligen få slita lite i vikterna efter min vila..

Lär nog kännas en del i ryggen imorn då jag känner lite redan..

Det blev inget tungt pass utan det blev ett parr med många reps o mindre vikt.. Men dock så jobbigt..

Försöker att variera träningen för just ryggen då det är den och baksida ben com jag behöver förbättra lite..

Men utan att säga för mkt så känns det faktiskt som att ryggen blivit lite förbättrad, iaf hur man ser nu, men allt ser ju så mkt annorlunda ut när man är deffad och inte har ett uns fett kvar på kroppen..Så det ska bli spännande att se när den dagen kommer..

Så tills dess bjuder jag på en bild sen innan tävling i november 2009

Decembercupen 2009

April 2009 innan sweden gran prix..

Har ett mål att försöka bli lika hård på nästa tävling men dock med ca 4kg mer muskler som jag nu lagt på mig sedan denna bilden togs..Här var jag mest smal o såg nästan anorektisk ut tycker jag.. Såg inte riktigt frisk ut..

Well well.. Den dagen den kommer nog ngn dag..

Frågan är bara om man någonsin blir nöjd?!?! Fast när man väl känner sig nöjd då kanske man slutar att kämpa efter att bli bättre..

Aja.. jag vet inte.. nu blie de en massa babbel känner jag..

Dax o duscha o sen inta lite kaseinprotein…

På återseende..

Det blev jag även idag på min muntliga redovisning i Pyskiatri..

Det trodde jag faktiskt inte att jag skulle bli då jag hade en väldigt dålig start.. Det stod helt still i huvudet på mig o de första frågorna kunde ja inte svara alls på..Men som tur var så lossnade det efter ett tag och de slutade med att jag klarade av allt..

Hatar verkligen att sitta i grupp och diskutera, även om det är nyttigt o få lära sig så gillar ja inte alls det.. Det blir ofta att andra sitter o pratar och så sitter jag helt tyst. Och det var ungefärvad som hände idag de fösta tio minuterna av redovisningen..

Men jag är iaf glad att jag klarade den.. Och det innebär att yttrligare en etapp är klar!

Så nu är det mest skriftliga arbeten som jag har kvar att göra.. Missade ju tre dagar nu under helgen då jag låg sjuk och inte orkade göra ngt.. Men nu e det ju ”helg” i och med att det är röd dag imorn så det kommer o bli en hel del pluggande dessa dagar för min del!

Idag ska jag iaf träna! Längtar verkligen efter att få slita lite i vikterna efter 4dagars vila.. Funderade på att köra framsida ben idag men Peter tyckte att jag skulle vänta lite me det tills jag återhämtat mig ordentligt.. För trots att det kanske bara varit ngt som jag åt i helgen så tar det ändå på krafterna.. Så denna veckan blir en lugn träningsvecka med högreps istället för tungt.. Ska även köra lite cardio ikväll på crossen eller cykeln. Ska försöka att variera mig lite då det ofta blir att jag kör crosstrainern.. Kanske skulle ge mig på o springa snart igen. Skenbenen har blivit bra nu efter Tysklandsresan så jag kan nog pressa dem lite idag..

Well nu är det iaf dax att sätta sig o plugga ngn timme innan det är dax att bli stor o stark..

Bjuder på en bild sen igår då jag gjorde en liten ansiktsbehandling hemma..

På återseende..

Det gjorde jag idag med min käre sambo..

Det vi tog i hand på var att jag inte ska äta mer godis…

vet inte riktigt om det var så klokt belsut från min sida.. Men nu e det gjort så nu ska jag minsann bevisa att jag kan klara mig.. Hahaha..

Vi hade en diskussion innan ang tävling o ätardagar osv.. Så jag skulle vara lite ”tuff” o sa att jag visst klarade mig utan godis..

Då han till min stora besvikelse sa att vi skulle ta i hand på det.. Och jag ville ju inte verka mesig så de var inget annat att göra än o göra det.. Hahah..

Ska nog gå bra hoppa jag iaf…

———————————————————————–

Nu har jag precis varit i skolan och haft redovisning i cancersjukdomar och KOL.. Gick väldigt bra och blev godkänd på alltihopa…

Så nu e ja ytterligare en redovisning närmare kursens slut.. Börjar sakta men säkert se ljuset i tunneln nu.. hehe…”Bara” 4st examinationsuppgifter kvar att lämna in..

Men nu hinner jag inte plugga iaf då jag snart ska iväg till jobbet o jobba hela kvällen.. Så de blir varken plugg eller träning idag… 4dagar utan träning nu.. fast ändå ganska så skönt efter helgens magsjuka.. Får ta igen det imorn istället.. Det e nice att kunna unna sig ett par extra trängingsfria dagar när det behövs utan att känna ngn stress..

Formen känns ändå riktigt bra nu då träningen legat på vila.. Vilket e skönt.. Till o med älsklingen sa till mig att mitt ansikte har krympt lite och ser smalare ut så det e ju positivt för det har ja inte ens märkt själv..

Well well.. nu e riset klart för dagens matlåda med kyckling..

Uppdaterar mer ikväll efter jobbet..

På återseende..

Ja denna helgen blev inte riktigt som jag hade tänkt mig..

I lördags började ja må dåligt på dagen men trodde inte att det var något utan bara att jag var trött och att min mage blev knasig bara för att det var lördag.. Den brukar flippa ut ibland under lördagarna..

Men på kvällen fick jag extrem frossa och blev riktigt magsjuk…

Så min helg har bestått av att springa på toaletten och att ligga i sängen..

Inte alls kul kan ja berätta…

Men idag mår jag bättre och har även fått i mig lite gröt nu på morgonen.. Så det går iaf åt rätt håll..Blir nog en promenad senare så att jag får röra lite på mig iaf.. Men dock ingen träning. det får vänta tills imorn eller på onsdag beroende på hur jag mår..

Så det kommer tyvärr inte o bli en lista över lördagens mat då jag knapt fick i mig ngt… Tråkigt men sant…

Nu ska jag iaf försöka att plugga lite och förbereda inför veckans redovisningar o inlämningsuppgifter.

På återseende…

Passet ikväll gick inte riktigt som jag ville.. Kände att jag fortfarande hade träningsvärk i framsidan så det gick inte att ta i lika mkt som jag brukar göra då det gjorde ont i framsidan med.. Ikke bra..

Men det kan inte gå bra alltid.. Blev heller ingen cardio då gymmet stängde kl 20 idag istället för 21..

Jag överlever nog.. körde ju imorse så jag har allt rört lite fläsket idag..

Men nu blir det inte mer rörelse idag, utan det blir slapp i soffan…

Har varit och handlat lite ingredienser till morgondagens bullbak. Fick ett recept på nyttiga frukostbullar av fina Zuzibuz som jag tänkte testa.. ska bli intressant..

För övrigt har ja inte mkt att säga idag känner jag.. E allmänt off just nu..

Bjuder på en dagsfärsk bild på vaderna från ikväll…

Börjar allt att ta sig lite nu.. hahaha..kul att man har strörre vader än dem flesta på gymmet utan att behöva träna dem varje vecka..

Nu blir det mat!!

På återseende..

Att de senaste dagarna har jag inte diskat en enda tallrik..

har helt enkelt blivit att jag ätit min mat ur mina matlådor som jag har under min diet..

Kalla mig galen men av någon anledning tycker jag att maten smakar så mycket bättre i en matlåda än på en vanligt tallrik.. Vet inte varför men så är det.. haha.. Ganska knasigt..

Men det är kanske ngn som känner igen sig i detta???

Dagen idag började med en timmes morgonpromenad i blåsten. Solen sken dock även om vinden var lite kylig..Men det känns lika bra och utnyttja solen medan den e framme..Så det blev en härlig och rask promenad med RIX FM i öronen..

Ett bildbevis på att det blev en svettig promenad…

Well  nu blir det lite ris och kyckling i min lilla matlåda…

Sen blir det trappträning i form av tvättning och sedan ett besök hos Marika…

Och ett baksida benpass ikväll med Louise..

Fullspäckad dag med andra ord..

På återseende…

Blev det idag..

Blev inringd o ska jobba ett par timmar nu ikväll så gympasset blev tidigare än vanligt..

Men det gjorde ingenting.. Lite skönt o träna tidigt oxå o ha det gjort o bara ha kvällen för myspys..

Älsklingen jobbade på gymmet idag så jag fick lite extra push idag..

Träningsvärken har börjat o släppa lite i benen men jag känner mig ändå fortfarande stel när jag går i trappor..

Men jag kunde iaf köra 20min på löpbandet efter passet utan större problem.

Passade på att ta en formbild oxå då jag fått kommentarer att jag inte lägger ut så många bilder på dagsformen..

Men det brukar alltid bli mindre bilder under ”offseason” än när tävlingsformen börjar infinna sig..

Men idag kändes det iaf bra att ta en bild..

Efter passet blev det en härlig sallad från Basilikum här i stan..

Kom ju på att jag inte hade ngn färdig mat att äta så det blev lite lyx idag..

En härlig blandning av räkor, kyckling, kalkon, pasta och lite fetaost..

Nu är det hög tid att göra sig klar och sticka iväg o jobba ett par timmar..

På återseende..

Det känner jag mig som idag..

Det har blivit en dag full av pluggande..

Efter förmiddagscardion blev det hem och skriva lite på mina examinationsuppgifter som ska vara inlämnade senaste den 31maj.

Kändes som att tiden bara sprang iväg och innan jag visste ordet av det var det dax att cykla till gymmet och köra armar..

Blev iaf klar med ytterligare en av mina 5 uppgifter vilket känns väldigt bra.. Och jag hann till och med att göra hälften på 2st andra..

Armpasset ikväll gick riktigt bra.. Körde ensam idag och höll ett bra tempo.. Kunde knappt röra mina armar när passet var klart så det tyder ju på att der var ett hyfsat pass..

Körde även 2 magövningar, 5 set i varje. Så nu hoppas jag på lite träningsvärk imorn.. hehehe

Dock blev de inte ngn cardio dä jag känner att jag knappt kan gå eller sitta på grund av den enorma träningsvärk…

Passade på att ta en bild i omklädningsrummet..

Bulan börjar komma fram mer o mer..

Nu e det dax att titta på CSI Miami..

På återseende…

Vilken träningsvärk jag har min mina stackars ben!!!

Körde med bra intensitet igår och det resulterade i en enorm träningvärk idag.. Till o med vaderna känner ja det i vilket jag inte brukar göra..

Men trots träningvärken blev det en halvtimmes cardio på gymmet i crosstrainern. Blev intervall träning idag och det var minsann riktigt jobbigt.. Knappt att jag kunde stå efteråt..

Sen blev det en cykeltur hem.. Och precis när jag kommit upp till lägenhetsdörren..Vi bor på 4:e våningen utan hiss.. Så känner jag i fickan och inser att jag inte har några hem nycklar!!!

Så himla typiskt. Så det blir att cykla tillbaka till gymmet där jag möts av en gapskrattande Peter som tyckte att det var så himla kul att jag glömt nycklarna.. Haha.. Kan säga att just då kändes de inte kul.. Men nu när jag har fått min gröt i magen kan jag skratta åt hur förvirrad jag är innan jag fått kolhydrater i kroppen..

Ikväll blir det armar på gymmet.. Skulle kört rygg egentligen, men i och med att det blev en del knäböj igår vill jag inte överbelasta ryggen idag och få ont so jag tidigare haft.. Så det blir lite armträning istället..

Men nu blir det lite pluggande..Ska försöka göra klart en av mina examniationsuppgifter idag tänkte jag..

På återseende..

Blev ett tidigt gympass idag då jag ska iväg och jobba kl 16 idag…

Längesedan jag tränade så tidigt, men det gick riktigt riktigt bra! Blev framsida ben och vader. Som jag skrev i tidigare inlägg hoppade jag över benen förra veckan för att jag hade så ont i skenbenen. Men nu har det blivit bättre så idag blev det PLÅGA!!!

Körde ensam idag och det gick riktigt bra! Körde högreps för hela slanten och när jag var klar kunde jag knappt stå ordentligt.. var totalt slut i benen och dem skakade som aldrig förr..

Riktigt grymt pump fick jag och svetten rann som bara den!!

Ett perfekt pass med andra ord!

Hade tagit med mig mat till gymmet så det blev en portion med ris och kalkon direkt efter passet! och det smakade himmelskt gott.. Hahahaha..

Så nu e jag hemma o slappar lite o pluggar lite innan det e dax att cykla till jobbet..Jobbar bara till halv tio idag vilket e väldigt skönt..

Hoppas ni alla har en lika härlig dag som jag i solskenet..

En härlig bild från tysklandsresan..

På återseendet….