Den kan drickas både kall och varm och innehåller 40kcal/dl. Jag tycker kanske den smakar lite svagt, att chaismaken skulle vara mer framträdande men den är trots det god. Väl värd att testa.

Intressant artikel som kan vara värd att läsa om man tränar mycket och vill få rätt resultat. Självklart kan man ta ett glas vin emellanåt men kan vara bra att veta hur alkohol påverkar träningen. En otroligt viktig sak är att aldrig träna dagen efter! Alldeles för många gör detta om de bara känner sig tillräckligt okej. Kroppen jobbar dock fortfarande med att förbränna resterna av alkoholen vilket gör att träningen blir totalt meningslös.

Grönsakerna kan givetvis vaarieras och ibland har jag vanlig olivolja istället eller ingen alls om jag exempelvis har i fetaost istället. Perfekt som matlåda till jobbet!

Nåväl, det är så jag vill ha det. Efter att ha inlett terminens tävlande med ett mindre bra resultat är jag nu mer taggad än någonsin. Här ska tränas så mycket det bara går och ätas bra. Det enda som sätter lite käppar i hjulet är mitt opererade knä som absolut inte är bra än, mitt andra knä som också börjar göra ont samt ett par sträckningar och virusinfektioner.

Lätt att bli uppgiven men nej, det är bara att satsa ännu mer och försöka anpassa träningen till vad kroppen klarar av. Jag vägrar ge upp! Istället har jag satt upp både långsiktiga och kortsiktiga mål. Nästa vecka tänkte jag utöver mina vanliga dansträningar komma iväg på ett spinningpass samt ta två promenader. Det är ungefär vad jag tror min kropp klarar av. Känner jag att det inte fungerar så vilar jag.

Det gäller att lyssna på kroppen lagom mycket. Svår definition men värd att försöka eftersträva i alla fall.

Igår gick jag in på golvet tillsammans med min paarkompis som även hon opererat knät. Det var ett år sedan vi tävlade ihop så det var en efterlängtat med väldigt nervös comeback.

Det var otroligt kul att tävla igen och även om det blev fel här och var så var det underbart att vara tilbaka. Visst vi har varsitt skadat knä, tyvärr finns inga mirakelkurer… men igår var det sak samma. Vi bara körde på och det hela slutade med en 2:a-plats!

- Valfri pasta
- Nektariner skurna i klyftor
- Sockerärtor
- Valfri sallat
- Coctailtomater
- Röd eller gul paprika
- Rostade sesamfrön, solroskärnor och pumpafrön
- Soltorkade tomater i olja
- Olivolja med citron
- Flingsalt och peppar

Det finns dock en sak som jag har respekt för – mina knän. Så när jag började få problem med det ena tog jag det lugnt med träningen så gott det gick fram till SM och vilade sedan helt. Dock gick det ”sönder” någon vecka efter SM (utan någon påfrestning) och sen dess har jag inte kunnat dansa. Eller rättare sagt inte vågat dansa. Jag har ont och vill inte riskera att göra det värre.

För en träningsberoende tävlingsmänniska som mig så är det fruktansvärt. Hur håller man hoppet uppe när allt är uselt? Var hittar man motivationen? Jag vet inte riktigt. Får nog erkänna att jag i början bara la ner allt med kost och liknande. Det kändes så meningslöst med allt. Såsmåningom har jag hittat lite nya vägar. Jag tar promenader de dagar jag inte har så ont av knät, jag tränar lite gym när jag har tillgång till det och försöker äta så bra som möjligt.

Motivationen hittar jag genom att kolla på bilder och filmklipp. Jag vill tro att jag kommer kunna tävla åtminstone halva hösten. Jag måste tro. Jag måste ha hopp. Efter att ha försökt få tid hela sommaren fick jag äntligen träffa en ortoped idag som konstaterade att det troligtvis rör sig om en skada på menisken. Om två veckor ska jag göra en titthålsoperation så förhoppningsvis har jag ett ordentligt svar efter det.

Det viktigaste är att aldrig ge upp.