Hej!

Idag körde vi ett riktigt mördarpass för överkroppen. Började med prebens där jag ökade vikten till 12,5 kg istället för 10kg. Jag fick ordentlig puls och svettades så det känns som jag börjar får hang of it. Mjölksyrans hela tjocka släkt hälsade på under Prebens träningen, shit va det värkte därav också teknikneråt gången desto längre in i övningen jag kom..så här i efterhand känns det helt underbart dock Resten av passet gick inte helt smärtfritt utan fick nöja mig med mindre vikter då armarna va helt slutkörda.

1. Prebens 12,5 kg
2. Militärpress 20kg*15, 20*8*2
3. Liggande Bicepscurl 15kg*7, 15*10, 15*12
4. Superset: Tricepspress 10kg*15*3
                   Facepull 15kg*12*3
5. Hantelpress på pilatesboll 6kg (vardera hand)*15*3
6. Latsdrag

Vi amatörer bjuder på en liten uppvisning av PREBENS..haha

Imorgon blir det underkroppsträning och ska försöka mig på maximumeffort i marklyft, så Wish me luck!!

Sweet Dreams Ciao