Jag håller på med ett experiment, jag ska nämligen försöka ge mig på att baka surdegsbröd! Får se om jag lyckas, men om det inte blir bra så ger jag mig inte så lätt, då gör jag ett nytt försök. Jag har mest använt fullkornsdinkel för att få ett nyttigt bröd med lågt GI.
För min del så är semester ett gyllene tillfälle att träna så mycket som jag egentligen vill, och ändå ha gott om tid till annat. Den här veckan har det därför blivit några riktigt bra pass i gymmet, med efterföljande cardio (antingen crosstrainer eller löpband). I söndags var jag på mitt allra första vattengympapass, en positiv erfarenhet! Det ska jag nog försöka göra mer i sommar. Ett spinningpass och en en-timmas stavpromenad har det också blivit. Så nu har jag lite träningsvärk här och var, riktigt skönt! I morgon blir det ännu en tur till gymmet, då är det bröst, triceps och mage som står på programmet. Efter det blir det två vilodagar för då ska jag fira midsommar!
Idag kom ett paket på posten från Gymgrossisten, jag hade köpt Dahlblads Whey class protein med mintchokladsmak, jösses vad gott det var! En riktig höjdare. Jag blandade med naturell yoghurt och lite hallon, ett riktigt smarrigt mellanmål!
Hej!
Eftersom jag har semester denna veckan så har jag faktiskt tid att skriva lite. Här kommer ännu ett exempel på sossarnas dubbelmoral och oförmåga att stå för sina egna förslag;
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article5387518.ab
Jag tycker texten talar för sig själv….
Ja nu har jag bestämt att jag tar en time-out från bloggandet, jag har helt enkelt varken tid eller inspiration nog för att få till det. Vi får se, kanske återkommer jag så småningom!
Må väl!
Jag har varit dålig på att uppdatera, men har helt enkelt prioriterat annat under den gångna veckan! Träning t ex. På måndagen var jag tvungen att gå till min naprapat (som för övrigt förmodligen är en av Sveriges bästa!) för att fixa till ryggen som jag haft ont i ett par veckor. Han avrådde mig starkt från att fortsätta med Bodypump eftersom jag inte är tillräckligt stark i övre delen av ryggen för den typen av träning. Istället ska jag ägna mig åt specifik ryggträning, med mycket roddövningar bland annat. Så förra veckan blev det ett par pass i gymmet, det var ett tag sen men faktum är att det är ju faktiskt den träning jag tycker allra mest om, tillsammans med spinning. Extra kul var det förstås att jag fick med mig maken, det blev mycket roligare pass eftersom han peppade och passade så jag kunde köra tyngre än jag brukar. Riktigt gôtt var det! Sen var det ett spinningpass på onsdagen, jag har satt ihop ett eget pass med country och dansbandsmusik eftersom det funnits önskemål om det. Det har varit tal om länge nu att jag skulle ta något pass på gymmet så jag testade på lillebror och hans sambo, och Mimmi bad mig att köra lördagspasset nu på lördag. Så nu blir det alltså av, det ska bli spännande men är också riktigt läskigt! Vi får se om det blir nåt folk, det är lite tunnare på passen nu såhär i maj.
Idag smet jag tidigare från jobbet och därför hann jag med ett rygg/axelpass i gymmet innan spinningen.
I lördags var vi på 18-årskalas, det var min brorsson som fyllde. Trevligt kalas med väldigt god mat! Sen på kvällen kom min store son, det var kul för honom har jag inte träffat på länge. I övrigt så har helgen varit väldigt skön och avkopplande, med ganska ok väder. Lite shopping blev det i fredags också, till yngste sonen som var i stort behov av skor bland annat.
Men nu ska jag fokusera på mitt favoritprogram på TV – Cityakuten! Som för övrigt är i princip det enda program jag ser på TV numera….
Jaha, då är ännu en helg till ända! Jag har skippat både spinning och bodypump för att kunna få mer tid med maken och få sova lite mer. Igår hade vi en underbar dag på Smögen och vid Ramsvik, trots att det blåste lite mycket så var det ändå ganska varmt och skönt. Mycket sol var det i alla fall! Många av affärerna hade öppnat och det är ju alltid kul att gå där och kika lite, men vi köpte ingenting. Lunchen bestod av en gigantisk räkmacka, fantastiskt god var den. Sedan drack vi det medhavda kaffet vid klipporna i Ramsvik. Maken passade på att fotografera en del, det blev jättefina bilder men så är han ju också en riktigt duktig fotograf!
Idag har jag ägnat mig åt lite av varje såsom dammsugning, tvätt och sånt där som måste göras. Sedan blev det en promenad/joggingrunda, ca 8 km. Det var länge sen jag sprang så det var lite jobbigt men skönt ändå. Jag måste försöka komma igång med lite mer löpning för det är väldigt skön träning. Och sen har jag ju sagt att jag ska springa Göteborgsvarvet nästa år så det är väl hög tid att börja träna inför det!
Ja det kanske är någon som undrat vart jag tagit vägen?? Ja, en vecka går oerhört fort, i alla fall när man är på ett nytt jobb och med 12-timmarsdagar. Veckan har varit bra, jag känner mer och mer att det här verkligen är ett jobb jag kommer trivas med. Idag har jag haft ett möte med kontorets friskvårdsombud, eftersom jag har fått uppdraget att vara den i ledningsgruppen som har friskvård som särskilt bevakningsområde. Det ska blir riktigt kul, och det var ett bra möte. Det visade sig att vi alla tre hade gått samma utbildning, fast i olika årskullar! Många bra tankar finns det, så förhoppningsvis ska vi kunna få igång många i någon form av aktivitet. Målgruppen är i första hand de som inte rör på sig regelbundet idag, så det krävs ju en del fantasi för att hitta rätt och få dem intresserade!
Min träning den här veckan har varit spinning på måndagen och pump på onsdagen, plus två entimmes-promenader tillsammans med kära syster. Och nu är det redan fredag! Om bara solen håller i sig så ska jag och maken göra en trevlig utflykt till Bohuslän i morgon, det ser jag verkligen fram emot!
Idag har vi gjort en pudel, jag och min kollega. Vi hade samlat ihop hela gruppen för att informera om den indelning vi gjort i två enheter. Det visade sig bli ett massivt motstånd mot detta, inte mot att det blir två enheter och två chefer men hur vi hade tänkt att fördela arbetet. Det var riktigt tuff stämning, och alla var helt eniga mot oss. Efter detta hade vi ett möte med vår chef och resonerade igenom det hela igen. Vi kom då fram till att vi gör så att vi testar att fortsätta fördela arbetet på det sätt som görs idag, vilket var det som alla förespråkade. Vi pratade med facket och sedan samlade vi till ett nytt möte på eftermiddagen för att informera om vår ändring. Det blev väldigt glada tongångar vill jag säga! Vi fick mycket beröm för att vi hade tagit till oss av kritiken och ändrade oss, och att vi gjorde det så snabbt. Nu får vi se hur det funkar framöver, vi kommer att köra såhär över sommaren för att sedan utvärdera och eventuellt diskutera en annan modell för arbetsfördelningen. Den nuvarande modellen är förmodligen inte den ultimata men den får duga så länge, och istället blir det en förändring i flera steg för våra medarbetare. Så kan det alltså vara att vara chef! I morgon ska jag på utbildning så då blir det förmodligen lite lugnare…
Idag har vi skördat årets första rabarber så idag blir det rabarberpaj! Underbart att kunna göra paj på egna rabarber, ännu en av tjusningarna med att bo i hus. Jag håller på och fixar med en köttfärsgratäng som ska bli till lunchlådor inför kommande vecka och sedan blir det en stund i trädgårdslandet.
Har också klarat av ett Pump-pass på förmiddagen, lade på ganska bra och körde allt jag orkade, jäklar vad skönt det är! Börjar faktiskt bli riktigt frälst i denna träningsform, kommer köra två gånger i veckan ett tag nu. Det passar riktigt bra när man har begränsat med tid till träning, man kan ta ut sig ordentligt och det ger också resultat snabbt. Igår var det ju spinning och det blir det i morgon också. Just nu blir det fyra pass i veckan, två spinning och två pump, kommer nog ha svårt att hinna mer träning än så men tar man ut sig ordentligt så räcker det ganska bra. Jag behöver träningen mer än någonsin nu, när jag tillbringar mer än 16 timmar per vecka sittande på buss eller tåg! Då får man verkligen se till att röra på sig ordentligt på fritiden för att inte få ont både här och var.
Idag fick jag ett sms från min kära svärmor som undrade om jag hade tid att komma upp för hon hade ett par kjolar hon ville att jag skulle prova. Därför gick jag lite tidigare från jobbet och det visade sig att hon hade värsta garderobsrensningen, så jag gick därifrån med två kjolar och en hel hög med snygga blusar och toppar! Det var verkligen precis vad jag behövde, jag har fruktansvärt dåligt med snygga sommartoppar och tillsammans med de två kjolarna så har jag nu en riktigt bra sommargarderob. Jag var faktiskt ute igår en sväng också och köpte mig tre billiga blusar och en vit jeansjacka, så nu kan jag definitivt inte klaga på att jag inte har något att ta på mig!
