Den som lever utan disciplin, dör utan heder

Gymmet som jag tränar på heter X-act och där mesas det verkligen inte med vikterna. Oavsett vilken dag och vilken tid man kommer dit så är där i princip alltid någon stark bjässe som tränar. Det är kul att se när de tränar med de tunga vikterna och det skapar oftast en mysig stämning i gymmet.
Idag var det biffen Jimmy Jönsson som var på plats för att ge benen en rejäl omgång..och det gjorde han verkligen! 560 kg i benpressen är respektingivande!! Och även om mästerfotografen ej var med på gymmet idag så klarade jag av att föreviga denna stund genom några härliga bildbevis.

Se där, inga konstigheter. Det är styrka. Det är vilja. Det är Jimmy Jönsson.

Även herr Rosberg var på gymmet samtidigt som mig, och idag hoppade han över sin nya träningsmetod och körde istället på det gamla, hederliga sättet.

I fredags var jag och mina två underbara systrar i Malmö och plågade ryggen en aning. Vi valde mellan MuscleZone och AhmadAhmad, och det blev det sistnämnda.

Idag ställdes gps:en in på Sjöbo Idrottsplats och efter en stunds körande nåddes destinationen, precis i lagom tid för att se strongman-tävlingen från start.
Oket bars.
Däcket vältes.
Föremål pressades ovanför huvudet.
”Väskorna” bars.
Stenarna lyftes en bra bit ovanför marken.
Olika kroppar fanns representerades i tävlingen. Långa. Korta. Runda. Fylliga. Tighta. Gemensamt för alla deltagare var iallafall att de är imponerande starka.
Kameran var med så givetvis togs det några bilder, inte av mig utan av min medföljande mästerfotograf.

Robin var nog lättast av alla deltagare, men inte ett dugg mindre stark för det.

Rätt lätt fick han upp första stenen.

Imponerande djup när Robin lyfte stenarna!

Tvåan. Ettan. Trean.

Mattias gjorde sig redo för att lyfta däcket..

..han provade att lyfta det iallafall. 460 kg är tyngre än vad man kan tro

Jesper gjorde också ett försök. Nästa gång står han kanske istället bland deltagarna och gör mer än ett försök.

Vaknade inte av att någon klocka ringde imorse, så skönt att vakna när kroppen själv vill det. Lite småfix och sen var det dags att ringa min privata chaufför som körde mig till Malmö och XXXLutz. Det blev inga inköp, men det fanns en massa fina saker att titta på. Efter någon timme släppte chauffören av mig utanför lägenheten och det blev en snabb vända upp för att hämta träningsväskan. Med träningsväskan på axeln steg jag in på ett nästintill tomt gym, men fick snabbt sällskap av tre familjemedlemmar. Passet kändes sådär men nu sitter jag här med trötta axlar, så något rätt gjorde jag nog under tiden som spenderades i gymmet.

Både pappa...

..och mamma kämpar på bra i gymmet.

Efter träningen slapp jag stå i köket, jag blev istället bjuden på middag. TACK! Men trots det så har jag ändå spenderat någon timme framför spisen idag. Något storkok fick det bli så att frysen kunde fyllas med en mängd fyllda matlådor. Nu är det kväll och jag ska spendera sista timmen i soffan för lite avkoppling.

Tack för idag!

Onsdagens lååånga tur blev nittonochenhalv underbart härliga kilometer! Hastigheten var jämn under hela turen, och under de hundrafemminuterna hade jag sällskap av det härliga cykelljudet. Det underlättade faktiskt, och snart är jag nog redo för en halvmara. Löpturen bjöd inte bara på svett, sol, flås, blå himmel och tid att tänka och fundera…den bjöd även på ett tretton centimeter långt brännmärke precis vid sporttopskanten. Det svider härligt!

Fredagen bjöd på kramar och värmande ord. De senaste fyra veckorna har varit bra och lärorika, och även om det ska bli skönt att återgå till det vanliga på måndag kunde denna period knappast sluta bättre. Det värmde rejält och självförtroendenivån höjdes ett bra snäpp.

Lördagen började med god frukost och trevliga frukostgäster…en bra start!:) Sedan fortsatte dagen med tvätt och städ, både inne och ute. Tackar för hjälpen jag fick!
Eftermiddagen spenderades först i skogen och sedan på gymmet, då det var dags för intervallträning. Lilsis och mamma körde slut sig i skogen med balans, hopp över, kryp under och massa löp. Och även om mamma lät så här under hela passet,

”Åh fy fan, massa skit!”
”Jävla kottar!”
”Jag dör, jag dör…jag dör…”
”OJ! Jag missade den…”

så är det verkligen TUMMEN UPP!

Mamma totalt slutkörd. Lilsis hyffsat behärskad. HIGH FIVE, några rundor till!

Efter skogen bar det iväg till gymmet och härligt svettiga och jobbiga roddintervaller!

Bevisligen så är det rätt jobbigt i början av draget...

...och lite lättare i slutet.

Jag har helt enkelt haft en bra dag som avslutas med en smarrig hemmagjord plankstek och xXx 2: The next level.

Sååå underbart det var att åka till stranden igår efter en svettig arbetsdag! Jag och nästan alla mina familjemedlemmar begav oss till Borstahusen för lite sol, bad och avkoppling. Välbehövligt, trevligt och härligt!:)

Förra helgen var jag på grönväxtjakt, och jag fann det jag sökte. Men nu är det så att jag inte har någon kruka som passar, så i helgen blir det krukjakt. En svart, stor kruka hoppas jag att finna.

Som det ser ut nu får jag sällskap i min lilla lägenhet till hösten. Mini väntar små söta bebisar, och om allt går som planerat får jag två små sötisar i mitten av oktober. Sååå mysigt det ska bli!:)

Nu är det dags för klädombyte och sedan en lååångtur. Fördelen med denna lååånga tur är att jag har gott om tid att komma fram till beslutet som måste vara taget på fredag… Yees, vi får helt enkelt se.
Nu blir det ut i solen!!

Måndag, kostvariation är inte fel ibland.
Tisdag, lilsis börjar bli biff.
Onsdag, klockan går att snurra ett helt varv. Wow, finally.
Torsdag, konditionsträningen känns jobbigare inne än ute..?!
Fredag, jag har nu lyckats bli rätt bra vän med tvättmaskinerna men torkrummet är tydligen lite svårare att charma.
Lördag, träning är nog det bästa botemedlet.

Igår kördes det bland annat rygg på gymmet. Ja några körde ben, armar och bröst också. Men, igår låg största fokus på ryggen. Jag och lilsis kände oss rätt starka och vi fick vara störst på gymmet, åtminstone en liten stund…sen droppade det in två någotsånär stora killar, och då blev vi helt plötsligt minst igen. Attans… Livet är rätt tufft för oss som inte är i närheten av hundra-strecket.
Så här kan det se ut när minstingen försöker styrketräna:

Och så här kan det se ut när den största av oss småttingar försöker få till ett bra pass:

När Jesper och Martin entrade gymmet blev det helt andra bullar. Vikterna ökades en aning, precis som både massa och volym..
Jesper körde en ny träningsmetod och ville därför inte vara med på bild. Än så länge ska hans nya metod hållas hemlig. Martin kände däremot inte att han behövde hemlighålla sitt bröstpass så han ställde gärna upp när kameran togs fram.

Det såg helt enkelt bra ut på gymmet igår, och det var trevligt att träffa Martin igen!:) Givetvis var det trevligt att träffa den andre biffen också, men eftersom han besöker X-act lite oftare än Martin så träffar jag honom oftare.

Kände mig dissad igår när mina stora vänner gick på bio och jag inte fick följa med.. Men jag hade en trevlig kväll ändå. Middag med föräldrarna och bigsis på El Toro och sedan blev det kaffe på Grappa.

Nina och jag nördar oss.

En trevlig kväll! Och tänka sig, det finns till och med välklädda och välfriserade killar i Eslöv…

Mamma klarade av det första träningspasset bra. Fyrtiofem minuter styrketräning plus trettio minuter cardio är lika med sjuttiofem minuters träning, och detta utan att vara totalt slutkörd! Så det innebär att vi lyckades lägga ribban på en bra och lämplig startnivå. Kanonbra start!:)
Ribban på mitt eget pass lades också på en bra nivå, trots att det slutade med att jag var totalt slutkörd efter det härliga intervallpasset!

Jag blir, gång på gång, förvånad över hur människor väljer att vända kappan efter vinden.. Vänder den åt det håll som man är helt övertygad om att man kan tjäna på det mest. Jag förstår inte det tänket.. inte alls faktiskt. Varför inte köra åt det håll som man tror allra mest på.. Medvind ibland. Motvind ibland. Det är sånt man får ta. I slutändan kan man isåfall stå stolt och med huvudet högt, fullt medveten om att man handlat med ärlighet, respekt och ödmjukhet..och inte med oärlighet, respektlöshet och egocentrism..
Men, alla gör vi våra egna val…

Du med snygga, välsittande GASP-byxor, en snygg T-shirt, ett par vältränade traps och bra symmetri…

…åtminstone ibland.
Ett ord som beskriver mig på ett ärligt sätt är ordet ihärdig, en egenskap som är bra i vissa fall och mindre bra i andra. En sak som tillhör min ihärdighet är att jag är en väldigt bra (?!) tjatare.. Vill jag åstadkomma någonting, ha något eller få en annan människa att tänka om och ändra sitt beteende så ska det mycket till för att jag ska ge mig utan att få det resultat som jag önskar..
Denna egenskap har nu resulterat i att min mamma ska göra ett gediget försök att ändra sin livsstil, genom att börja träna och ändra sin kost. Detta är något som jag försökt få igenom lääänge, och igår lyckades jag övertyga henne om att hon behöver en förändring..så idag är första dagen i hennes nya liv! Yees!! Alldeles strax ska jag hämta henne och vi ska bege oss ut till gymmet, detta kommer bli bra och det ska bli en otroligt spännande resa!!

Paganinikontraktet är nu slutläst och jag kan verkligen rekommendera den..läs den! Förutom att ha suttit med näsan i boken har jag även hunnit bli ännu bättre kompis med min fina Xperia Arc.
I onsdags lyckades jag få riktigt bra kontakt med mina små bröstmuskler och även hyffsad kontakt med ryggen min, det fick jag dock lida för under torsdagens löptur… Jag slutade tidigt från jobb, så åkte direkt hem och bytade om till min otroligt heta löpoutfit. Outfiten fick bli en annan än planerat då himlen valde att öppna sig exakt när jag slutade jobb.. Men, lite regn har ingen dött av så, välklädd, gav jag mig ut på min nya åttaochenhalva. Faktiskt rätt skönt med regnet som svalkade i den kvava luften. Träningsvärken från onsdagens toppenpass gjorde sig påmind då mina små bröstmuskler var stela och ömmande, likaså var ryggen..vilket begränsade rörligheten i bröstryggen och den naturliga överkroppsrotationen vid löpning. Bröstmusklerna begränsade även andningsförmågan, öm- och stelheten stramade åt bröstkorgen och det var jobbigt att andas. Men trots kraftigt regn, lite smått motvind emellanåt och ömmande muskler blev det en bra tur, och efter en stund var löprundan slut och jag gick upp för trapporna till min kära lägenhet med härligt trötta ben och dyngsura kläder. Efter en lång, kall utedusch kändes det väldigt bra med en lång, varm innedusch.

Igår köpte jag min efterlängtade klocka, så nu kan jag matcha korrekt! Idag har det varit en lugn dag med lite träning, lite städning, lite spikmatta och lite sofftid..alldeles lagom en lördag som denna. Jag har även följt de norska nyheterna på TV, jag finner helt enkelt inga ord… Tankarna går till Norge.

Några dagars ledigt. Välbehövligt och skönt.
Mååånga restaurangbesök. Sååå gott!
Trevliga stunder med vänner. Fika, skogspromenad, hemma..spelar ingen roll, det är alltid lika trevligt.
Omstrukturerat träningsupplägg. Varför köra som alla andra..? Nej, nu är det andra bullar som gäller..!
Paganinikontraktet. Fängslande och underbart bra!
Xperia Arc. Förälskad.
”Storkok”. Nu dröjer det till nästa gång..
Fönsterputsning. TACK!
Crossfit. Endorfiner!
Finfina rosa krukor med fiiina rosa och vita blommor. Passar perfekt! Rosa och vitt..mitt kök är så fint!

Lilsis tävlade i Baltic Sea Youth Games.

Fallvinst mot Tysklands Peggy Kenn.

En silverpeng är inte illa.

Team Skåne.