Väl hemma efter en riktigt härlig helg i Gbg. Massor av händelser underbara människor och som alltid…….Såååååå mycket att titta på .

Självlart riktigt nöjd med mitt resultat. Får ju se det till hur det var för 14dgr sedan………..oj oj oj, den kroppen då i baddräkt hade ingen velat se……..

Så min enda chans att få lite fason på kroppen var att köra stenhård cardio och så blev det. Som sagt det var  bara att bita ihop o gilla läget. Men det räckte dock inte hela vägen men en klar förbättring.

Här kommer lite från helgen………….muscle.se är som alltid rejält flinka på kameran, fler bilder på alla klasser deltagare och andra evenemang finns på deras hemsida.

Helt klart värt ett besök, så mkt fint att titta på………….

Med detta säger jag hej och tack ………………

Ska nu koppla av och fira jul med nära och kära och innan dess såklart stressa i julhandeln som alla…………

Nästa år bör det av mot nya mål, ja dom är ju inte många men det som blir tänkte jag skulle bli riktigt bra………..

Kommer kanske inte vara så flitig här ”DÅ HELLER” , men orkar du hinner och vill så kika in för ngt inlägg kommer, det lovar jag ………….

På återseene.

           

Jepp, så känner jag det just nu…………..I denna berg och dalbanan är jag just nu på toppen……….

Allt känns just nu bara sååååååå bra. Kroppen svarar upp som jag vill.

Kost, träning  och cardio bara funkar så bra. Så självklart kan man ju inte bli annat än nöjd.

Har troget trampat på min lilla trampmaskin, allt från 60 – 100min/dgn och förbränt allt mellan 600 – 1000kcal…….

Måtten misnkar där de ska och ökar där det ska, inte illa alls……….

Kände att det var tid igen att ta fram måttbandet….

Midja                66cm        Finns mer o plocka

Rumpa              85cm        

Byst                  95cm      

Biceps               31,5cm      Var tidigare 30cm

Underarm          25cm         Aldrig mätt underarmen tidigare

Lår                    48,5cm    

Vaden                31,5cm     Kanske inte de största men, men….

Träningen idag var bara helt underbar. Var starkare än 

uthålligare än e20st  

och bara så fokuserad………… Med andra ord, et riktigt drömpass…………..

So, let us repeat this tomorrow………..

Så fortsätter det så här får man väl flagga med en varning redan nu…………

Time to turn round and thanks for a lovely day……….

På återseende

Huuuh…..imorgon är det bara 33dgr kvar till DC och 41dg till       

Så jag kan gissa att det är många med mig nu som kämpar med hård cardio, träning o bra kost………med blandade känslor…….

Vad håller jag på med tänker man ena dagen medans nästa vet man så väl varför man gör det och hur underbart nöjd man känner sig när man väl står där med alla som gått igenom precis samma sak som mig………

Samma mål samma kämparglöd och samma berg och dalbana har vi åkt på vår resa till dessa mål…………

Men när vi väl är där står vi där med våra vackra dräkter och allt bling bling och ett jättestort leende

är plötsligt alla dietveckor som bortblåsta…………

Och tur är väl det, för hade vi bara kommit ihåg det jobbiga hade det kanske aldrig blivit mer än en tävling………..

Själv är jag just nu på toppen av denna Berg o dalbana……….Känner mig så stark, pigg och såklart förväntansfull…….

Benen, vader och mage fick sitt idag. Efter det blev det 100min cardio på trappmaskinen…..1070kcal visade räkneverket, om det sedan stämmer det får man väl hoppas………..Må så vara jag valde att tro på den ……….

En riktigt trogen vän både morgon och kväll…..

I morgon står det rygg/axlar på programmet………. Me like…..

Nu ropar kudden, bäst att lyda så man orkar med nästa dag, särskilt nu när energin sprudlar……….Såååååååå  gött

målet, eller målen får man nog säga………..DC och FF08 

Men måste säga att allt bara känns riktigt bra. Cardion ger härligt märkbara resultat och träningen lika så………

Och det bästa av allt, energin ligger trots allt på topp………..oftast iaf, en och en annan dag tryter orken lite men hittills har även dom trösklarna besegrats………

Förra veckan bestod mest av cardio p.g.a en liten bukop. som gjordes förra måndagen, en liten titthålskirurgi som var planerad.

Men efter 8dgr vila från styrketrän. var det inga problem att dra igång igen.

Känns riktigt bra, kanske en behövlig vila för att ladda om o fylla på energidepåerna……….

Startade lätt med ett helkroppspass i tisdag för att sedan köra på mer eller mindre som vanligt………

Igår fick axlarna sin beskärda del

och magen med för den delen……..Gick riktigt bra.

Nu kallar plikten igen……..

Återkommer så snart jag har mer att komma med, blir lite toftligt utan bilder men kanske det kommer en och en annan bild på formres. så småning om………..

På återseende  // M

Ja. det skulle man kunna kalla det för…….

Tänkte väl blåsa liv i den igen men kommer kanske inte vara så seriös som mina bloggvänner varit på sina resor till sina mål…………

Men lite uppdatering kommer jag med om än ibland kortfattat eller bara med en bild………….

Men nu går resan mot Decembercupen i Lund och veckan därefter blir det FF08 i Gbg…………

Så jag behöver väl inte nämna att det dietas o promeneras för fullt……………

Och de ger resultat ska ni veta……….

Fredagkväll…………ett pass på trappmaskinen tillsammans med ngt bra på tv…………..Yiieeha

På återseende. // M

Du underbara sol…………..

Bara sååååååååååå underbart med detta vädret……………Hur svettigt den än blir i gymet är det värt det………………Är en riktigt soldyrkare…………….I Love it

Igår blev det axlar/triceps, skulle även kört rygg, men tiden räckte tyvärr inte till…………massa annat som kom ivägen så det fick bli ett snabbpass på 30min

Mmmm, vet, ingen ursäkt men det var en förklaring……….Idag blev det mest promenerande och efter stranden imorg. blir det rygg/mage/vader samt en härlig promis………..

Nu ska jag plocka fram saker till starnden imorg……………….Ska bli så gött att bara njuta i solstolen med en bra tidskrift i handen……….Kanske Body……..

Kudden ropar mitt namn nu.

Idag blev det en härlig promenad i samhället. Gata upp och gata ner.

Villade ögonen på alla fina hus vi passerade. Nya villor inklämda bland riktigt gamla kåkar, ngr med små tomte och ngr med gigantiska trädgårdar.

Men gemensamt var nog att de flesta var pedantiskt skötta…………..Tror att varje gata har en inbördes tävling om att uppnå den finaste trädgården…………..

De räffsades, vattnades och planterades överallt…………..Men fint blev det……….

Imorgon blir det ryggpass

Absolut en muskelgrupp jag är stolt över och som jag älskar att träna………….

Så nu ska jag sova, så jag både orkar träna, sola,  promenera, och allt annat som jag måste göra………….………

Jepp, här igen efter en tids stiltje.

Vill börja med att tala om att, i träningen har det inte varit stiltje iaf.

Som det ser ut nu känns allt riktigt bra på träningsfronten, inga onödiga krämpor bara dom jag själv utsätter mig för i gymet……………..Men det är ju den smärta vi ”tokar” gillar…………………

BARA ATT GILLA LÄGET SOM SAGT………..

Nu kör jag på ett schema som min vän o coach lagt upp …………

Månd.   Rygg/Axlar

Tisd.     Ben/Vader

Onsd.   Bröst/Armar

Torsd.  Vila men ngn form av cardio

Fred.    Rygg/Axlar

Lörd.   Ben/Armar

Sönd.   Vila

Tvingas ibland kasta runt lite men veckan ser ut så iaf.

Formen idag är väl inte helt fy skam…….hoppas jag…………….men lovar den kan bli mkt bättre OCH det ska den bli………………Bara sååååååå jäkla bra………..

       säger 47.7kg, fett% har jag dessvärre inget hum om men kanske runt 11-12 kanske……………men ska helst vara under hälften när toppen är nådd………….

Har ännu inte tagit mina mått men dom kommer inom snart…………..Tänkte ta dom när dieten startar 2a veckan i juni……………

En kropp under utveckling……….

Nu är det dags för ett pass för musklerna……………..

Njut av solen, den är ju såååååååååååå underbar…………..

Jag dyrkar den.

På återseende

  Åter med skrivandet efter en viss tids frånvaro………

 Vilken helg, vilket väder, vilka mornar………………

Med sådana här dagar är det knappast ngr problem att vara ute och promenera.

Har som säkert setts inte varit så aktiv här, men det innebär definitvt inte att jag inte varit aktiv med det som ska göras………………..Tvärtom……………

Har haft sååååååååååå mkt att göra så det både räcker och blir över. Men vill nog påstå att det ligger ett lugn över mig nu……………….SÅ GÖTT

Träningen snurrar på, promenaderna oxå om än de kunde vara lite bättre.

Maten, nja kanske min sämsta bit just nu…………………….Inte det att jag stoppar i mig en massa onyttigt, snarare att jag borde äta mer…………..

Men får kämpa vidare med det, men som sagt inte lätt när hungern inte vill infinna sig riktigt.

Tänkte checka över vikt och mått snart, och med tur borde det hänt ngt iaf……………spegelbilden sladdrar om det,

 eller………….??

Ja,  det ger sig ………..

Nu ska jag krama kudden för ett nytt pass med vikterna imorgon och en förhoppningsvis skön promenad i solen……………

 Ha en skön sömn, för det ska jag………..

 MICHAELA

Jag bara älskar detta väder………………….…………..en sådan underbar helg, och till råga på allt ska det se ut så hela veckan…………………….BARA SÅ JÄKLA GÖTT…………….

Det blev årets första grillning idag………………

ja kanske inte för mig då, men jag närvarade med min …………….

Men bara att få sitta ute och solen sken inramad av murar vilket gjorde det totalt vidstilla och ännu varmare………………..

Efter denna sköna stund blev det ett härligt pass i gymmet…………………….Ja de som skulle blivit ryggpass blev istället ett bra bröst/tricepspass……………

Var på fel gym för att köra rygg. Man har ju sina favisar. Men ben och bröst passar bra här. Så 5 bröstövningar och 3tricepsövningar lackade svetten ganska bra. Kände mig riktigt nöjd………………..kan det vara de fina vädret som gett mig denna kraft………………..

Isf kommer veckan bli kanon ju med fint väder o bra träning………………..Yes, I like it……………….

Imorgon är det ny vecka, ny dag och nya tag………………

Nu blir det fortsatt slappande i trädgården och njuta av kvällsolen…………Må väl……

På återseende