Tillhör du dem som ganska nyligen har börjat med dating på nätet och som kämpar med att få kontakt? Kanske lämnar du förfrågningar och försöker skapa kontakter men har svårt att få svar? Inget konstigt med det. Nästan alla som börjar med dating på nätet, i alla fall om du tillhör det manliga könet, får kämpa med att få kontakt. Men det finns råd att få och möjligheter att testa. Det är nämligen vanligt att nybörjare gör ett par klassiska ”misstag” när de beträder vägen som heter nätdejting, och jag tänkte att vi skulle titta lite närmare på dessa. Inte minst så att du kan lära dig undvika dem och på så vis ”step up your game” vad gäller dating på nätet som jänkarna uttrycker saken.

Undvik menlösa, slentrianmässiga inledningsrepliker!

Det första och vanligaste misstaget när du tar kontakt med en tjej på en dejtingsajt stavas luddighet och slentrian. Och med det så menar jag helt enkelt att alldeles för många killar tror att det räcker att skriva ”hej, vill du träffas?” till tjejen och så är det klart! En sådan meningslös inledningsreplik visar egentligen bara en sak: att du inte anstränger dig. Jag menar, en sådan mening kan ju skrivas till vilken tjej som helst, och får knappast henne att känna sig speciellt. Med andra ord: du åker rakt i hennes papperskorg. Föreställ dig själv hur du skulle resonera om du var tjejen. Det är ett faktum att tjejerna på dejtingsajterna får tio gånger så många förfrågningar varje dag som killarna. För tjejerna handlar det sålunda om att välja vilka de tycker är intressanta, och man behöver knappast vara ett geni för att förstå att ”hej, vill du träffas” inte känns speciellt inspirerande.

Få svar från tjerna på dejtingsajten – tänk på hur du formulerar dig!

Vill du få svar från tjejerna på dejtingsajten ska du därför undvika att bli en av dessa killar som formulerar sig slarvigt och ointresserat när du försöker ta kontakt. Gör tvärtom, och lägga möda på att vara så specifik och engagerande som möjligt. (En liten snabb inflick: söndag ska enligt den här artikeln på expressen vara bästa dagen för nätdejting.) Det första du ska göra är att läsa tjejens profiltext ordentligt och på så vis bilda dig en uppfattning om hennes intressen och preferenser. Dessa är sedan en utmärkt grund av bygga kommunikationen på. Ställ frågor om hennes intressen, eller bidra med något eget som tangerar hennes preferenser. Detta är ett enkelt ”knep” för att komma igång med dating på nätet på allvar och skapa massor av kontakter. Och mycket svårare än så behöver dating på nätet faktiskt inte vara.

Jag fick en fråga på mejl om vett och etikett för nätdejting – och om det fanns några
grundregler för detta. Personligen så har jag lite svårt att sätta några givna regler som man inte får överskrida inom det ”normalas” gränser. Att inte vara oförskämd, aggressiv, nedlåtande eller helt enkelt dum i huvudet är ganska självklart. Men det finns även mer subtila saker att beakta när man sysslar med dating på nätet. En viktig grund enligt min mening är att alltid vara ärlig och uppriktig. För många kan det vara frestande att bre på lite extra, att göra det där månatliga gymbesöket till ”jag tränar regelbundet varje vecka” eller att man överhuvudtaget försöke framstå som något annat än vad man är. Och jag tänker faktiskt inte i första hand på att man måste vara ärlig ur ett slags moraliskt perspektiv.

Skulle du bli intresserad av en person, och kanske till och med förälskad efter att ni träffats ansikte mot ansikte, så kan det vara svårt att gå vidare om allt är bottnar i dåliga lögner från din sida. Undvik en sådan situation, den kan krossa ditt hjärta! Andra ledord för vett och etikett när det gäller dating på nätet är exempelvis:

• Var inte desperat, det är fruktansvärt påfrestande för andra och väldigt, väldigt osexigt
• Respekta andras åsikter. Du sysslar med dating på nätet för att ha kul och kanske träffa kärleken, inte för att politisera.
• Skriv inte allt MED STORA BOKSTÄVER och använd !!! med sparsamhet. Annars kan det förefalla som du skriker och hetsar.

Att dejta och träffa sin livspartner är minst sagt en svår sak att bemästra. Ett stort dilemma både vad gäller dating på nätet och dating i verkliga livet är om man verkligen kan lita på att personen som man är intresserad av verkligen visar upp en ”äkta” sida av sig själv. Därmed inte sagt att man måste spy ut
hela sin komplicerade historia så fort man börjar dejta, men det är skillnad på att ständigt bära en mask och fasad, kontra att välja att öppna sitt inre stegvis. Det förstnämnda är osunt, det sistnämnda är fullt naturligt. Här följer ett par vanliga sociala ”masker” som människor bär och som döljer ett helt annat inre än ytan vill påskina.

• Översittaren: trycker ner andra för att känna sig stark och få makt och döljer att man egentligen är osäker och svag.
• Den anpassade: vill behaga för att bli bekräftad och omtyckt och slippa bli övergiven.
• Clownen: skämtar bort verkligheten för att dölja och inte behöva känna sin sorgsna del.
• Den duktige och den överdrivna hjälparen: söker bekräftelse och uppskattning och döljer en rädsla att inte duga.
• Den starkt självständiga: visar överdriven styrka och självständighet för att dölja sin rädsla för att bli avvisad och övergiven.
• Den tysta: drar sig tillbaka och är fåordig för att döljA osäkerhet och rädsla.
• Den bittre: har fastnat i att skylla på andra eller livet och döljer en känsla av att känna sig övergiven och värdelös.

Men liksom det finns negativa masker, finns det också positiva inom dig som stödjer dig att förändra livet i rätt riktning. De ger dig en förmåga att sätta rimliga gränser, vara varm och närvarande och att leva ett liv där du är ett gott stöd för både dig själv och dina medmänniskor. De positiva maskerna är nära kopplade till ditt sanna jag och dina positiva egenskaper och värderingar. Du kan medvetet utveckla de positiva maskerna inom dig genom att fokusera på och vidareutveckla dina positiva egenskaper och göra positiva handlingar. Som med det mesta som överdrivs kan även de positiva maskerna bh mindre positiva om de överdrivs

Det var en gång två människor som träffades och blev förtjusta i varandra via dejting på nätet. Oj, vad livet blev underbart! Att världen kunde vara så vacker hade de glömt. Och tänka att du kunde träffas på nätet, att nätdejting förde dem samman! Plötsligt blir allt möjhgt att genomföra och det fanns hur mycket roligt som helst att göra. Den fysiska närheten var härlig, och de började drömma om framtiden. Båda tänkte: Vilken tur jag har som träffat dig. Du passar mig precis! Nu har jag träffat min livspartner. Vi kommer att få ett fantastiskt liv! Viva la dating på nätet!

Så flyter tiden sin gilla gång och vardagen gör sig mer och mer påmind. De behöver sköta sina arbeten och ta hand om olika saker i sina liv. Även för dessa förälskade varelser kommer nya perioder in i livet. Plötsligt känns det inte lika bra längre. Man börj unndra: Vad är det som händer? Det som var så enkelt i början blir mer och mer komplicerat ju längre tiden går. Hur blev det så? Vad var det som hände? Vad det vi inte såg och förstod? Alltind var ju så lätt vid tiden efter vår dating på nätet. Var händer nu?

Att få en parrelation att fungera bra under lång tid är en konst. Mer än hälften av alla relationer slutar i separation. Om man har kunskap om vad som kan ske i en relation och vad man kan göra för att förebygga och lösa problem, skulle långt fler parrelationer kunna behålla värmen och kärleken livet igenom. Man kan uppleva stora vinster om man tillsammans arbetar sig igenom det som är svårt. Och det är ju det som är grejen med kärleken. I nöd och lust. Inte bara lust och när livet ter sig som en enda stort rosa fluffslott direkt i svallet efter den härliga nätdejtingen.

Medveten närvaro handlar om att vara närvarande, både med kropp och själ, i det som sker och att iaktta skeendet med ett icke-dömande förhållningssätt. Det handlar också om att kommunicera med dig själv och andra om det du upplever, och ge värme och medkänsla till din upplevelse. Det leder till att du blir mindre känslomässigt reaktiv och är mer kapabel att agera smidigt och ansvarsfullt.

Dating på nätet och kvalitet kontra kvantitet

Om du är medvetet närvarande kan du också lättare välja hur du ska agera i en situation, t ex genom att ta dig därifrån, sätta gränser, ingripa aktivt eller br om hjälp. Kompetenser som kan vara väldigt viktiga under perioder av dejting, inte minst. Medveten närvaro och acceptans hänger intimt ihop. Utan medveten närvaro uppstår ingen acceptans, och utan acceptans uppstår inte medveten närvaro. Dessa ingredienser är mycket viktiga i en förändringsprocess. Att vara medveten under en process av dejting på nätet är ungefär detsamma som att verkligen fokusera på vad andra singlar försöker säga dig genom sina meddelande.
Dating på nätet handlar väldigt mycket om att bli medveten om den skriftliga kommunikationens kraft, och häri ligger också hemligheten bekom att bli en framgångsrik nätdejtare. På så vis går kvalitet alltid före kvanitetet när det gäller nätdejting, men många tänker inte så.

När vi ber människor vara närvarande i och acceptera det som pågår inom dem, och vi får positiv respons, upptäcker personen oftast att den smärtsamma känslan gradvis lättar. Människor är generellt sett inte tränade i att vara medvetet närvarande, så för de flesta är detta ett nytt förhållningssätt. För att medveten närvaro ska bli en naturlig del i livet behövs regelbunden träning. Närvaron är en mångtusenårig princip som är grundläggande i metoder som t ex yoga, meditation och qigong.

Att kommunicera med sig själv, vad menas med det? Det innebär att upprätt kommunikation på olika sätt med olika delar av dig, framförallt med dina tankar dina känslor och din fysiska kropp. Det finns stora vinster med att kommunicera med dig själv. Du stannar upp och reflekterar, vilket leder till att du kan ifrågasätta det som sker och du kan hämta mer mformation och få nya vinklar på en situation du vill ha större klarhet i. Förmågan att lyssna inåt ökar, vilket ger dig större möjlighet att lösa problem och vara kreativ Genom att kommunicera på ett mera medvetet sätt med dig själv får du tillgång till ovan nämnda vinster.

Ett par tips som ökar din egen självkommunikation:

Skriva: Att skriva är troligen det vanligaste sättet att kommunicera med sig själv Ett sät att skriva är att ta fram penna och papper och spontant skriva ner det du tänker och känner är att utmärkt sätt att bearbeta dagshändelser.Du kan också skriva svar på frågor som: ”Vad har hänt i dag? Vad har varit bra? Vad har varit mindre bra? Har jag något kvar att åtgärda? Vilka känslor har jag inför det som hänt?” Ett bra sätt att lära känna dig själv, är att skriva din livshistoria. Om du har gjort din livslinje, märkte du kanske redan då att du lärde dig mer om dig själv.

Läsa: Läsning är ett viktigt sätt att få igång samtalet med dig själv Med böckernas hjälp får du möjlighet att spegla dig i det som sker i boken. Dina tankar, känslor och din fantasi påverkas och böcker kan ge insikter och öppningar till nya vägar i livet.

Måla: Du kan också bearbeta känslor genom att måla de känslor du har inom dig. Följ gärna känslornas förändring inom dig och måla en seriebilder när du tar dig igenom dina känslor steg för steg. Att måla framtidsbilder kan ge dig klarhet i vad du längtar efter. Bilder symboler, sagor och metaforer är en väg in till ditt känsloliv. Symbolarbete och bildterapi är några terapeutiska riktningar som arbetar med målande.

Motionera: Motion fär dig att må bättre både fysiskt och psykiskt. När du rör på dig påverkas ditt känsloliv positivt. Studier har visat art depression lindras av fysisk träning.

Naturen: Naturen kan vara lindrande och lugnande och verkar stimulera möjligheten att stanna upp. Naturen bara är och därför är det lättare att ”bara vara” där.