Medveten närvaro handlar om att vara närvarande, både med kropp och själ, i det som sker och att iaktta skeendet med ett icke-dömande förhållningssätt. Det handlar också om att kommunicera med dig själv och andra om det du upplever, och ge värme och medkänsla till din upplevelse. Det leder till att du blir mindre känslomässigt reaktiv och är mer kapabel att agera smidigt och ansvarsfullt.
Dating på nätet och kvalitet kontra kvantitet
Om du är medvetet närvarande kan du också lättare välja hur du ska agera i en situation, t ex genom att ta dig därifrån, sätta gränser, ingripa aktivt eller br om hjälp. Kompetenser som kan vara väldigt viktiga under perioder av dejting, inte minst. Medveten närvaro och acceptans hänger intimt ihop. Utan medveten närvaro uppstår ingen acceptans, och utan acceptans uppstår inte medveten närvaro. Dessa ingredienser är mycket viktiga i en förändringsprocess. Att vara medveten under en process av dejting på nätet är ungefär detsamma som att verkligen fokusera på vad andra singlar försöker säga dig genom sina meddelande.
Dating på nätet handlar väldigt mycket om att bli medveten om den skriftliga kommunikationens kraft, och häri ligger också hemligheten bekom att bli en framgångsrik nätdejtare. På så vis går kvalitet alltid före kvanitetet när det gäller nätdejting, men många tänker inte så.
När vi ber människor vara närvarande i och acceptera det som pågår inom dem, och vi får positiv respons, upptäcker personen oftast att den smärtsamma känslan gradvis lättar. Människor är generellt sett inte tränade i att vara medvetet närvarande, så för de flesta är detta ett nytt förhållningssätt. För att medveten närvaro ska bli en naturlig del i livet behövs regelbunden träning. Närvaron är en mångtusenårig princip som är grundläggande i metoder som t ex yoga, meditation och qigong.
