Blev inget med helgens planer, istället åkte jag på en rejäl förkylning. Långt ifrån frisk än men idag känns jag iaf feberfri än så länge. Idag är jag ledig så det är bara att fortsätta kurera sig. Typiskt att bli sjuk när träningen äntligen tog ett steg framåt men det berodde ju på vilan, ledigheten och all mat kroppen fick. Troligen därför viruset fick en chans att blomma ut! Något att ta lärdom av Daniel

En Naprapat tid nästa vecka är bokad för mina skadeproblem med vänster axel/arm. Dags att ta tag i problemet som inte verkar ge med sig av sig själv. Har inte kunnat köra press övningar alls nu under 3 månader. Kroppen måste ju fungera om planen ska hållas!

Längesen en bild kom upp så nu blev det två även om de är lika! Finn 5 fel.. 

Va helgens vila gjorde mej gott, åter i gymmet med fyllighet och energi. Kunde köra på hårdare och svarade direkt så sitter nu med världens träningsvärk lite över allt! Vakna dock sliten idag efter tre gympass mån, tis och ons denna vecka. Så idag blir det vila och mat bara, förutom jobb..

Som jag prata om blev det ett besök på IFBB British Grand Prix & Fitness Expo i helgen. Blev dock en liten besvikelse då lokalen som expot hölls i var för litet så det blev rundgång och jobbig ljudvolym. Strongman, MMA, Bodybuilding, armbrytning, styrkelyft, Bmx mm bjöds det på mässan! Flera profiler fanns på plats Brian Shaw och Rolley Winklaar va de som stack ut mest tyckte jag, även en armbrytare jag inte minns namnet på! Hela karln va fibrig och ådrig och största del av detta satt på högerarmen! Tog dock inte ett enda kort då det känns som man redan sett allt tidigare. Jo ett kort på denna leksak blev det!

Monster grippern 500 med 500 pund till den som kan stänga den vilket ingen lyckats med ännu. Jag tryckte 200, 250 och 300 grippern så skämde inte ut mej som Svensk på mässan! Men den på bilden va jag chanslös på!

Här pratar man om sol och vår sen vaknar man upp dagen efter med 10 cm djup, nyfallen snö som täcker allt!! Lämnar det bakom mej när jag flyger till London senare under dagen. Mer vår där, enligt prognos är det 10-12 + grader.

Hunnit köra ett pass på morgonen efter jag lämna William på skolan. Packad och klar är jag också om jag nu inte glömt något? Fanns en anledning från början till att just åka denna helg!

Nu har London så mycket att erbjuda än detta så vi får se om det hinns med. Nåja kan säkert inte låta bli ändå.

Om jag summerar träningsveckan med start i lördags så har det hunnits med några pass. 4 st MMA pass, 4 st gym pass så inte konstigt att kroppen är sliten. Så i helgen blir det bara vila, mat och ledigt om jag nu inte hittar något som jag bara inte kan låta bli där!

Som jag skrev igår försökte jag hitta energi till torsdagskvällens MMA träning. Så sliten och seg, vakna först till i bilen påväg dit med värmen på max och fullt på klädd med rätt musik ur högtalarna.

Väl igång med passet så svettades jag massor, fick gång på gång torka av mej med en handuk och till slut fick jag byta rashguarden mot ett linne.

Sälva passet i sig va inte så hårt men jag fick gå tre omgångar stående sparring och då sprutar svetten. Inte bara svett som rann då min handuk färgades röd!

Nu väntar en ledig, spännande och trevlig weekend in London!

Äntligen jobbar solen för vår, redan ljusare och trevligare. För att inte tala om hur mycket gladare man känner sig!

Nu är jag ledig fram till tisdag, imorgon fre flyger jag till London för en weekend. Ska bli så trevligt!

Kört många pass denna vecka så är minst sagt sliten. Gårdagens pass va inget att hurra över. Först lite axlar/biceps och direkt efter MMA men min ork tog slut fast det inte ens va ett hårt pass, såg ändå svart och blev yr stundtals. Ätit lite dåligt innan och passet låg sent på kvällen. Mer mat idag så försöker ladda om trots att jag är sliten för MMA pass nr 4 denna vecka kl 19.

Kanske hinner uppdatera mer innan resa men nu ska vi njuta av det som doftar så gott från köket..

                                            ..sweet..

En av väldigt många bra bilder i detta galleri. Snacka om att fånga ett ögonblick, laddar så hårt att jag ryser tom i ansiktet. Bild Big guy längst ner på sidan

http://www.flickr.com/photos/mr_citronit/with/3698212662/ 

Skönt med helg även om den inte är helt ledig då jag jobbar imorgon. Men gav mej själv iaf ledigt från kvällens krogjobb så den är ledig och kan spenderas med nära och kära. Extra trevligt blir det eftersom William kommer ikväll då hans mamma ska jobba. Passar så bra då jag saknar han.

Klämde in ett benpass tidigt igår morse, första benpasset på länge då jag inte kunnat köra pga skador. Men nu är jag nästintill hel men fullt redo!

Idag tog jag och Hassan till Skultorp för att köra ett pass på http://www.coloseum-fc.se/  Trevligt och fullutrustat fightcenter! Blev ett pass med 1 tim stående och 1 tim Submisson på mattan. Träffa på en kille från Falköping där som va riktigt duktig på submission brottning. Blir säkert fler pass där då jag försöker få in så många pass jag hinner och kan för att utvecklas. Känner att min kondition har blivit avsevärt mycket bättre och det känns bra..

                 Dags för ledighet och lite helg

Sitter där i kyrkan och många minnen kommer åter. Där finns ansikten man känner igen även om tiden förändrat oss. Som i en tidsmaskin reser mina tankar tillbaka till barndomen, där när vi va små, våra hus låg ett stenkast ifrån varandras.

Begravningsgudstjänsten inleds med ett spår från en skiva som verkligen säger allt, den talar på olika sätt utan att säga ett ord. Den symboliserar tiden, väcker minnen och ger rysningar utan att ens bli fysiskt berörd. Alla minns vi på olika sätt men minns gör vi alla till denna låt.. 

Såg din fars sorg, något jag själv av rädsla och fruktan kan relatera till. Så obeskrivligt hemskt att tvingas begrava sitt eget älskade barn. Såg din mors tårar, såg dina bröders lidande, hörde din lilla systers tal om kärlek, förlust och saknad. Hon hjälpte mej minnas ditt skratt så jag hörde det klart och tydligt som ett eko trots så många år som gått. Såg min egen brors kärlek och vänskap till dej. Inte alltid förstått mej på den men nu ser jag den klart..

Att se dina bröder, dina vänner, min bror bära din kista till den sista vilan blir så stort och starkt. Där i all sorg, finns så mycket kärlek till dej som lyser upp i mörkret, ljus som värmer, rosor som ger färg..

                                Mattias Andersen

                               5 dec 1978 – 17 februari 2011

                                           ..Vila i frid..

Nu har jag varit dålig på att uppdatera, igen. Veckan har rullat på bra som livet förövrigt. Denna veckan är tung med jobb tom med söndag men ser fram emot nästa vecka. Ledig måndag och sen åker jag till London över kommande helg. Ser verkligen fram emot det och få va lite ledig och fri.

Kört bra på gymmet denna vecka och igår gjorde jag något så ovanligt som att springa till och från gymmet med lätt packning! Bara benpasset kvar att hinna få in nu när jag är hel i dom. Även stortån verkar sitta på plats så nu är det bara att köra!

Ska på begravning innan jobbet imorgon då någon alldeles för ung gått bort. Lider med de närmaste anhöriga samtidigt som jag är tacksam för att det inte är min bror som gått ett sådant tragiskt öde tillmötes…

Hinner inte skriva mer nu men hoppas kunna uppdatera snart igen!                

                                        Ha en fin dag!

dxb NUTRITION´S nya Super protein EXTREM FUSION 5!!

Absorption Rate:

8h Calcium Casinate

6h Egg Albumen

2h Whey Concetrate

1,5h Whey Isolate

0,5h Hydrolyzed Whey

Dessa vänta på mej när jag kom hem efter dagens morgonpass på gymmet! Idag körde jag rygg.. Ett helt okej pass!

Här finner ni FUSION 5 http://www.fitnessbutiken.se/