Ja, som ni vet kvalade jag in till finalen i FitnessFive som gick av stapeln i lördags i Åhus, Skåne. Jag hade tränat på bra sen kvalet och var i bra form, men tyvärr tvingades jag bryta efter andra grenen; bicepscurl, eftersom min kropp sa NEJ! Det kändes verkligen riktigt tråkigt att tvingas kasta in handduken. Extra tråkigt kändes det då jag kände att jag hade goda chanser att placera mig i topp. Mitt mål har hela tiden varit att först ta mig till final och sen kriga om en bra placering i finalen. Men ibland blir det inte som man tänkt sig…Jag har hela tiden sagt att jag bara skulle ställa upp i den här tävlingen och ingen mer, men nu när det blev så här så känner jag mig inte klar och nöjd. Jag har mer att bevisa…det är ett år till nästa final och det känns riktigt sugigt. Jag vill ha revansch NU! Jag ville verkligen testa min styrka å min förmåga och det kändes så snopet att tvingas bryta. Nu får jag inte veta hur bra jag egentligen är. Så nu måste jag fundera på vad jag ska göra av min revanschlust…tävla igen, i något annat? …känner inte att jagh kan stänga boken och bara gå vidare nu…har fått blodad tand å vill nog tävla mer. I lördgas var jag ruggigt besviken och hade nån frågat mig då om jag tänkte tävla igen hade jag sagt blankt nej, nu när det har gått några dagar å jag har fått distans till mitt misslyckande känner jag suget igen. Jag har inte fått ut det jag kan och det lockar mig att anta utmaningen igen. Min syster sa att det nog kommer att vara FitnessFive-tävlingar i Umeå i vinter. Om så, så ska jag vara med. Thats for sure! Så nu är det väl bara att ta nya tag och sätta igång och träna igen! Mot nya mål….kanske!? Den som lever får se…

/PT-Anna

igår var det laaaaaaata dagar, sov och åt mest hela dagen. Ingen bastu blev det heller…en förlorad dag helt enkelt. Hängde mest på altanen i stugan, vädret var sisådär, lite mulet, men ändå varmt. Var och paddlade en sväng i skärgården och det var fantastiskt. Var iland och handlade mat och dryck och hämtade mammsen som nu äntligen börjar sin semester. Glodde på friidrott, Diamond league så klart. Trist att svenskarna har svackor, men, men vi har fått uppleva svensk friidrotts guldera med kluft, Kallur, Olsson, Holm, Kajsa, Wissman, Musse etc….nu kommer år av tillbakagång och allt annat vore onaturligt. Att så många svenskar varit så otroligt bra är egentligen helt sjukt galet och osannolikt. Nu muttras det i stugorna i vårt avlånga land om ”hur dåliga vi är igen” osv….det är bara folk som inte fattar någonting om sport, friidrott som säger så. Jag är helt sjukt stolt över de svenska friidrottsunder som man har fått glädjen att uppleva de senaste åren. Alla har åsikter om Kluft ”hon har gjort fel val, valt fel gren, är bara skadad, slut som atlet, dålig, misslyckad” etc…Jag tycker att hon är DET STÖRSTA som svensk idrott haft! Visst Björn Borg, Ingemar Stenmark…men nej, jag tycket att Kluft är störst av dem alla. Hon är min förebild, idol. Hon är en fantastisk människa med sunda ideal och värderingar. Kallur å Kalla likaså. Kajsa var bra, men kunde ha bjudit till lite mer, hon har mer att ge till sporten, men gör liksom inget av det vilket är synd. holm å Olsson, ja de är oxå helt enastående duktiga. Så där ja, då har jag fått försvara svensk friidrott, kändes riktigt bra! Jag älskar friidrott och jag VET hur tufft det är att slå sig in i världseliten. Det var en dröm för mig att få vara med i ett stort mästerskap, men jag tog mig aldrig hela vägen dit.

Just det jag skulle rapportera om dagens pass på SPORTCITY i Kalix. Ett riktigt höjdargym, trevliga människor å bra utrustning!

Körde knäböj och dips:

Knäböj: 5x80kg, 5x90kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x110kg + 45stx55kg!!!

Dips: 5x15kg, 5x20kg, 5×22,5kg, 4x25kg, 4x25kg + 25st(utan vila) +5st

Ett bra pass tycker jag nog! Imorgon ska jag träna chins, biceps och bänk! Önska mig lycka till!

Kommentar: 45 st med 55 kg i knäböj känns coolt. Nu VET jag att jag orkar väldigt många, nu gäller det att få upp tempot så att jag HINNER göra fler än vad jag gjorde i kvalet!

/PT-Anna

Ha, så jäkla bra, Kalix rockar! I Ludvika var gymmen inbrottssäkra och omöjliga att komma in på utan medlemskort, i Kalix där är det tvärtom. Receptionen var stängd mellan 13-17, jag kom dit kl 15 såklart! Att vänta två timmar med att träna kändes inte som ett alternativ…behövde inte vända vid dörren heller. Det var bara att hoppa över spärren och kliva in och svettas. Panorama-fönstren stod även på vid glänt så det hade även gått att gå in den vägen. Underbart! Körde ett F5-pass eller rättare sagt ett F4-pass; bänk, chins, dips och biceps. Det blev två hela varv och så lite fokus på bänk och chins ett tredje set.

Passet började uruselt, jag var helt ur slag och kände mig ruggigt seg. Det hela började med att jag gav upp på bänken, men bet ihop, samlade mig och började om efter lite mental peppning och tog mig igenom passet relativt bra. Det är svårt att träna själv och på nytt ställe, men ny utrustning.

Så här såg dagens pass ut:Två F4-varv i följande ordning: bänk, chins, dips och biceps

Varv 1 (75 sek, delvis med fuskvila)
Bänk: 38st
Chins:14+3+3 (20 st) (med lite vila)
Dips: 22+4+4 (30 st) med lite fuskvila
Biceps: 39 st (17,5 kg) dock inte mot en pelare, hittade ingen lämplig

Varv 2 (med fuskvila men på 75 sek)
Bänk: 35 st
Chins: 18 st
Dips: 20+5+3+2
Biceps:38st

Varv 3 (bänk med lättare vikter och chins)
Bänk: 27,5 kg: 40 st + 15 st (25 kg)
Chins: 14+2 (16 st) med korrekt vila

Sen var jag helt färdig, hade sån svår pump i armarna och axlarna. Är oerhört stel och kort i axel/bröst-muskulaturen. Jag MÅSTE gå på massage de närmaste dagarna annars kommer detta inte att gå bra. Jag får ont i nacken och kramp i trapezius.

Kommentar: Lite klen i dipsen (men jag är så ruggigt stel och det hämmar mig) men hyfsat bra i chinsen. Att klämma till med 16 st godkända i set 3 kändes bra. Jag BORDE klara minst 18-20 st vid tävling. Nåväl, det återstår att se…Jag måste komma i rätt stämning och känna mig peppad. Just nu är jag omotiverad och finalen känns mer jobbig än kul. Kanske beror det på att jag i skrivande stund befinner mig i norra Sve, i Kalix, ca 150 mil från Skåne och bilresan dit känns extremt jobbig! Jag ska försöka tagga till och motivera mig att hålla igång med träningen fram till finalen. Det är lite svårt med tanke på att jag är på en ö i skärgården och där går det inte att aktivera sig så mkt. Det är ett projekt att åka in till gymet eftersom man måste åka båt för att ta sig till fastlandet och så är man beroende av övriga familjemedlemmars viljor. MEN, jag är en seg, tjurig och envis norrländska som ska ta mig samman och göra mitt bästa den 24 juli i F5-finalen!
/PT-Anna

Hej i värmen!

Då var man tillbaka efter ett par sköna dagar i grannlandet Finland. Efter PT-utmaningens ”sista” test, så drog jag dagen efter till Finland, och där blev det inte mycket träning. Så nu när jag är  tillbaka så är det bara att köra igång igen, trodde jag..

Precis som Anna så upptäckte jag att gymmet tyckte att det var för varmt att träna, så de har stängt denna vecka. Självklart så är de öppna på andra platser än på Kungsholmen, men har de semester så får väl jag också ha det!

De öppnar dock nästa vecka. Och 2 veckors uppehåll har väl ingen dött av!? Lite svagare kanske, men det får jag reda på nästa vecka!

Glad sommar på er!

/hatten

Vaknade av att solen sken och himlen var alldeles blå, eftersom alla fortfarande sov passade jag på att ta ett morgondopp i min ensamhet. Det var lätt 24 grader i vattnet så det svalkade knappt. Jag plaskade på där i sjön ett tag och lade mig sen på bryggan för att torka. Att det skulle bli en varm dag förstod jag redan då, klockan var bara 08:30 och solen värmde skönt. Idag var det äntligen dags för ett besök till gymet, bänk och biceps stod på programmet…Nu visste jag att gymet stänger kl 17, så därför åkte jag dit redan kl 15. Sagt och gjort. Visst gymet var öppet, MEN bara för dem med Nautilius/Actic-kort. Har man som turist det? Nej, det har man inte! Receptionen var stängd , ingen personal fanns på plats och nu stod jag där återigen och höll på att bli snuvad på ytterligare ett träningspass. Enda sättet att ta sig in är med ett passerkort och ett sådant har ju inte jag och det fanns ingenstans att få tag på ett. Kände hur paniken smög sig på…Kastade mig desperat över varenda människa som kom in i byggnaden men ingen kunde hjälpa mig. Till slut kom en tonfiskätande ung vältränad kille som garanterat var på väg ner på gymet. Fredrik förklarade läget för killen och han kom med idéen att försöka släppa in oss genom nödutgången. Tack och lov gick det vägen och jag kunde lugna ner mig. Jag blev skogstokig då jag insåg att det ev inte skulle bli någon träning även denna dag och muttrade och gormade på om Ludvikabornas mongogym. Man kan ju inte säga att det är öppet mellan 09-17 om man inte kan komma in utan ett medlemskort?! Hrmpf…Nåväl, det blev ett bra pass. Så här såg det ut:

Bänk, 10x50kg, 8×52,5kg, 6x55kg, 4×57,5kg, 3x60kg,, 1×62,5kg, 40x30kg

Biceps 10x25kg, 10×27,5kg, 10x30kg, 8×32,5kg, 8x35kg, 6×37,5kg, 60(!)x15kg

Kommentar: 62,5 kg i bänk är bra tycker jag! Kände mig riktigt stark i biceps och mina armar växte och det såg ut som att de skulle sprängas…;-). Helt galet att jag kunde köra 60 reps! med en 15-kilosstång! Det kändes helskumt för jag blev aldrig riktigt trött! Jag måste testa maxreppa på min tävlingsvikt nån dag, just nu känns det som att ett pers i biceps är en självklarhet! Imorgon ska jag köra chins å lite andra ryggövningar samt reppa på benen (knäböj på tävlingsvikt).

Nej nu ska jag väl gå och se på VM-finalen i fotboll som alla andra…hur kunde jag bli så ointresserad av fotboll? Ska göra ett tappert försök att inte somna framför tvn. Å just det, jag hörde något fint. ”Jag älskar dig från månen och tillbaka”. Tror det var ur en film, en låttext eller kanske ur verkliga livet…Så nu undrar jag; hur lång tid tar det egentligen att åka till månen och tillbaka? Nån som vet?

/Sommarhälsningar från PT-Anna

Lämnade Stockholm, brukar alltid vara välkommet å skönt, men i år kändes det ovanligt trist…Malin och Mange var fortfarande kvar i stan, jag packade min väska, alldeles för full (som om jag aldrig tänkte återvända) med alla mina favoritkläder å saker…åkte till dalarna. Lämnade ett soligt Stockholm och kom fram till ett mulet Ludvika. Vädret har växlat. men mestadels är det fint, lite sol å lite moln. Har badat, fiskat och hunnit med ett ynka träningspass på sporthallen i L-A (Ludvika). Alltid skoj att besöka gym på små orter, alla känner alla å det är så där mysigt och gemytligt. Det är en självklarhet att alla hälsar på alla, det verkar även gälla turister…Jag hann knappt börja träna, körde knäböj, innan de lokala gymanhängarna började visa intresse och undra vad jag var för en filur å vad jag höll på med. Två tjejer tisslade och tasslade först en liten stund, sedan kom den första supertrevliga tjejen fram och undrade vad jag tränade och om jag tävlade, i vad och hur länge jag jag hade hållit på…den andra tjejen och killen i hennes sällskap anslöt och tittade storögt på skivstången å undrade hur jag kunde vara sååååå staaaaark…Hahaa, då hade jag bara 80 kg på stången, då skulle ni ha sett reaktionerna när jag tillslut langade på 110 kg. En kille utbrast ”Äh, fy faaan, nu går då jag hem” å så garavde han, skakade på huvudet och lommade iväg. Det var benpasset det. Så här såg det ut: 10×70 kg, 10x80kg, 10x90kg, 10x100kg, 5×110 kg, 35x50kg, 30×50 kg.

Seeeeeen har jag inte lyckats träna mer, skulle träna idag, men tabbade mig och glömde bort att det är lördag och att gym på små orter stänger kl 17. Jag som hade laddat som tusan för ett ruggigt bra pass, hällt i mig en proteindrink, rage (ett pulver som ger stickningar i händerna, fingrarna och ansiktet, riktigt obehagligt och förmodligen helt värkningslöst). Vann ju en sån burk i Västerås så nu tänkte jag att jag skulle chocka min lilla kropp med en massa crazymongomedel. Men snopet kände jag på dörren och insåg att det var stängt! Där stod jag, laddad till tusen, men stickningar i hela kroppen och ville in å husera bland vikter och stänger å köra ett dunderpass. Men, nehepp, så blev det inte…Jag borde ju veta sånt, är ju uppvuxen i en liten håla där allt stänger hur tidigt som helst…Har blivit stockholmifierad och vant mig vid att allt är öppet precis alltid! Nåväl, snuvad på ett träningspass blev jag iaf och det grämer mig. Men är man ett mongo, ett superdupermegamongo så är man

Blev riktigt sur och irriterad på mig själv att jag kunde vara så klantig! Imorgon, då jäklar ska det tränas. Bänk och biceps, sen ben och sen chins och dips. Dagarna tickar på och nu är det bara 14 dagar kvar till den stora finalen. Det har varit en deltävling/kval i F5 i Sundsvall idag och det var en tjej (?!) som langade 50 reps i bänken! What! Jag anade ugglor i mossen, googlade hennes namn och när jag såg bilderna lade jag ihop 1+1. Jag säger bara så här; jag ser hellre ut som jag gör och gör 32 reps i bänken (fast jag gör fler…men inte 50 st) än ser ut som det och gör ettusenfemhundrasjuttionio stycken!!! Herreguuuuuuuud, här ställer man upp i en liten hitte-på-fitness-tävling å så ska man möta detta?! Nu vet jag varför jag alltid har betraktat den här ”sporten” med skepsis och inte riktigt velat beblanda mig med den…såååååå, nu vacklar jag. En del av mig vill köra finalen och en del av mig vill inte. Jag är så svårt kluven nu. Jag vill måna om mitt rykte och mitt varumärke. Träning ska vara hälsosamt inte tvärtom. Jag är en atlet till 100 % och det kommer jag alltid att vara. Sport är ett fritidsintresse, något som sätter guldkant på tillvaron, det står för sundhet och välmående. Jag tränar för att må bra, bli vältränad och snygg inte för att förvandlas från en kvinna till något odefinierbart androgynt läskigt. Jupp, då har jag avreagerat mig lite. Nu ska jag sova, drömma att jag gör mina 33 chins å kanske om annat ockxå . Om framtiden. Nån mer än jag som undrar hur världen ser ut 2060? Den som lever får se…

With love/PT-Anna