Monthly Archives: juli 2009

………………………………………………………………… ………………………………………………………………… ………………………………………………………………… ………………………………………………………………… …………………………………….av en chokladboll

Efter frukost drog jag iväg på en timmes promenad. Gick vår vanliga runda, hälsans stig även kallad kärring stigen. Allt var frid och fröjd den första halvtimmen, sen möttes jag av ett monster!! Mitt på grusvägen slingrar sig en vidrig … Läs mer →

15 minuter på spikmattan. Solhälsning A Meditation Gröt och proteindrink. En riktig kanonstart på dagen

Jag kommer träna i 4-veckors intervaller. Första 4 veckorna kommer vara en styrkefas. Då kommer dessa pass köras per vecka. * 3 Styrkepass * 1 Konditionspass * 3 Kampsportspass Nästa intervall blir 4 veckor med kondition och kamsport. * 1 … Läs mer →

Ställde klockan på en timme tidigare imorse, så jag skulle hinna ut och gå/springa innan jobbet. Väldigt skönt att börja morgonen så. Mötte många skummisar på pensionärsstigen så jag var beredd på att använda mina thaisparkar om det skulle behövas  . Ska … Läs mer →

När Mia kom hem från jobbet igår överraskade jag med en smarrig paj och efterrätt

Spika reglar… det manligaste en man kan syssla med . Hjälpte min bror med att bygga ett nytt kök, vi är båda praktiskt handikappade så det är alltid en rolig utmaning när vi ska göra nåt . Zander var arbetsledare..när … Läs mer →

Jag och Mia drog iväg till SBKK efter frukost för ett kort träningspass. Skuggboxning och säck.

Fredags var vi ut o käkade med Jonas på Mulligans, Mia åt sin älskade lax och vi grabbar tog burgare. Tyvärr var dom lite torra men hungrig som man var gick det i.  Sen kollade vi på film, Flash of genius, helt … Läs mer →