Har flyttat till http://skavsjo.shapemeup.se/ 

Idag har jag och hjärtat varit tillsammans i tre år och tre månader!

Började dagen med ett besök hos Kiropraktorn. Det hade blivit bättre sen sist jag var där, men det knakade och brakade även denna gång. Men skönt vare! Åkte upp på 53:an (där jag har haft vikariat) med lite snickerskakor, dom är populära där uppe, hehe! Fikade lite med dom sen åkte jag på Resursen. Skrev lite i boken och fick även lite arbetspass i mars, skönt. Har precis satt igång fyra maskiner i tvättstugan, sen är det bara att hänga’t. Ska ta och diska lite å. Vid halvfyra ska jag hämta syrrorna på skolan, sen blir det pizza i Yxbo. Ska vara barnvakt där ikväll. Anna jobbar och pappa ska på bandy, såklart man ställer upp och passar sina busiga småsyskon, haha  Sen blir det nattjobb på Karlslund 22-07. Fullt upp med andra ord!

Det är bara när jag springer som jag har musik i öronen. Är jag på gruppträningspass och så, så är det ju musik ändå också måste man ju höra vad instruktören säger!  Förut har jag aldrig haft musik när jag sprungit, men nu har jag kommit på att det går mycket lättare att springa med lite musik i öronen, tiden bara flyger iväg då tycker jag. Det ska vara musik med mycket fart i, här kommer några urval av de låtar som finns med i min Running lista på Spotify:

Pink – Raise Your Glass
Hoffmaestro – Highwayman
Don Omar, Lucenzo – Danza Kuduro
Kings Of Leon – Sex On Fire
Johnossi – What’s The Point
Iron Maiden – Run To The Hills
Lars Winnerbäck – Jag Får Liksom Ingen Ordning
Ke$ha – Take It Off

Ja, detta är som sagt bara ett urval av alla låtar som finns i min Running-lista.

Den här fiffiga prylen har jag min iPhone i på armen så jag kan poppa Spotify när jag springer! Den är toppen!

När jag gick i ettan började jag på ridskola och red där tills jag gick i sexan. Då köpte jag en egen häst. Har aldirg tävlat eller så, utan bara ridit för att jag tyckte det var kul. På sommarlovet mellan första och andra året på gymnasiet sålde jag min häst, kände att jag inte hade tid att vara hästägare längre.

När jag var 12-13 år började jag spela fotboll i Trönö IK, minns att jag började i F13. Dom två tre sista åren jag spelade var det i IFK Bergvik. Slutade helt för, hmm, jag minns fan inte, men det var nog för ett eller två år sen.

I november 2008 köpte jag mitt första årskort på Sporthallen här i Bollnäs. Jag blev fast direkt, det var mycket därför jag slutade med fotbollen också, tyckte gym och gruppträning var mycket mycket roligare. Visst, kunde sakna lagkänslan ibland. Men nej, det här var verkligen något för mig. Har sedan dess tränat Spinning, Nordic Power och Core regelbundet. Nu på slutet har det blivit mycket Functional Moves också. Har ju även klämt in några andra pass då och då, men dessa har jag verkligen fastnat för. Mina favoriter om man säger så, älskar variationen!

Ja, det var väl lite bakgrund det!

Idag har jag jobbat 6.45-16. Åkte direkt till Emma för att klippa håret. Sen åkte vi vidare hem till henne för TupperWare party. Beställde en ostkupa, den verkade bra tyckte jag!

Har hittat en rolig lista på Isabellas blogg http://garwl.shapemeup.se/. Den ser ut såhär:

1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…

Så jag tänkte skriva om en punkt varje dag, kan bli roligt tror jag! Tänkte börja med en punkt redan nu!

Igår var det full fart hela dagen och jag startade den med ett Functional Moves pass! Sen blev det städning i hela lägenheten och därefter en dusch och så gjorde jag mig i ordning. Bakade det sista till kalaset och klockan fyra kom första gästerna. Vi firade Danne som fyllde 22 år i måndags, men då var ju han i Norge. Alla våra familjer kom, så det blev lite folk, närmare bestämt 18 st med mig och Danne. Fullt hus med andra ord!! Vid åtta hade alla gått/åkt hem, men då dök Sara och Johan upp. Kikade lite på Melodifestivalen och QX Gaygalan, men alla var så trötta. Sara låg här i soffan och snarkade, haha

Idag har jag varit på Vasaloppsuppladdning, ett spinningpass på två timmar. Riktigt skönt, tycker dom borde införa lite länge pass också, annars är ju passen 30 eller 60 minuter. Gött med variation tycker jag! När jag kom hem tog jag ett bad och sen diskade jag det sista sen gårdagen. Det jobbigaste med så många gäster är ju disken, haha. Får väl införskaffa oss en diskmanskin snart! Ska inte göra många mer knop idag, slappa i soffan och så hoppas jag älsklingen ger med sig på att vi beställer hem mat från Kina idag, vill ha, mums! Hoppas han inte är så svårövertalad

Sen åker ju han mot Norge igen, tror dom skulle åka vid sextiden. Ikväll kommer Anna och Niklas hit och fikar lite och kikar Solsidan med mig, dom kunde inte komma igår för dom var iväg på annat!

Jaja, det var allt för nu! Imorgon börjar jag jobba 6.45, jobbigt för en morgontrött som mig. Men bara man kommer upp ur sängen så går det bra, haha!

Summering av fysisk aktivitet vecka 7.

Måndag: Löpband 30 min (4,96 km). Core 30 min.
Tisdag: Nordic Power 60 min.
Onsdag: Spinning 30 min. Core 30 min.
Torsdag: Ridning 60 min.
Fredag: Core 60 min.
Lördag: Functional Moves 60 min.
Söndag: Spinning 120 min.

God fredagkväll, sen kväll, tidig natt eller vad ni vill  Haha!

Denna vecka har väl sett lika ut som alla andra veckor! Jobb, träning och har även hunnit med en ridtur! Igårkväll kom älsklingen hem och imorgon ska vi fira hans födelsedag eftersom han var i Norge när han fyllde!

Idag har varit en ganska effektiv dag. Tränade kl 8.30 i en timme, duschade, bakade, handlade, jobbade 12-21, bakade, diskade, plockade ihop och dammade i köket, tog reda på tvätt och nu sitter jag i soffan och slappar, funderar på om det är dags att slänga sig i säng så man orkar med morgondagen?!

Idag är det Alla Hjärtans Dag och det är även min älsklings 22-årsdag! Önskar att du vore hemma så vi kunde fira det tillsammans! Jag älskar dig så otroligt mycket Daniel, mannen i mitt liv! Sänder massa kärlek, pussar och kramar till dig där i Norge och hoppas att du får en bra födelsedag!

Sänder också en tanke till er, ibland händer det ofattbara..

Har jobbat, tränat, åkt skidor, ridit och umgåtts med nära och kära denna vecka! I eftermiddags åkte älsklingen mot Norge för jobb igen.. Tråååkigt tycker jag! Så jag åkte till Kungis och firade Johan, som fyllde 9 år den 8:e. Vi har sjungit Singstar och umgåtts, ska sova över här i natt!

Summering av fysisk aktivitet vecka 6.

Måndag: Spinning 30 min. Core 30 min. Löpband 15 min (2,4km). Gym 15 min.
Tisdag: Functional Moves 60 min.
Onsdag: Nordic Power 60 min.
Torsdag: Löpband 30 min (4,85 km). Gym 10 min.
Fredag: Nordic Power 30 min. Spinning 30 min.
Lördag: Slalomåkning 145 min.
Söndag: Ridning 60 min.

I fredagskväll var vi hos Björk. Det var jag, Danne, Anna, Niklas och Johan som var där. Beställde hem Kina mat, spelade spel och kikade Let’s Dance.

Lördag och söndag har bestått av jobbjobbjobb. Igårkväll när jag slutade åkte jag och Anna till Robin och Johanna för att fira Tindras 1-årsdag! Hon är så himla glad jämt och världens finaste lilla tjej! Kikade Solsidan med grabbarna när vi kom hem från Kungsgården!

Imorse blev det sovmorgon. Sen spinning- och core xpress. Ska köra ett gympass med Mullan vid 18.30, sen är det nattjobb på Karlslund som gäller, 21-07.

Parloppet 9:e juni 2011. 122 dagar kvar.

http://www.parloppet.se/start/index.cfm

Tjejmilen 3:e september 2011. 208 dagar kvar.

http://www.tjejmilen.se/Start/index.cfm?Lan_ID=1

Summering av fysisk aktivitet vecka 5.

Måndag: Spinning 30 min. Nordic Power 30 min.
Tisdag: Vila.
Onsdag: Vila.
Torsdag: Löpband 10 min (1,65 km). Nordic Power 60 min.
Fredag: Core 60 min. Crosstrainer 20 min (400 kcal).
Lördag: Vila.
Söndag: Vila.