Mot nya mål
Glad och motiverad!Posted by Sofia Holmner on 2009-02-28
Gårdagen som skulle bli en skötsam fredag med lite lyx som köttfärssås blev en riktig ätardag. Jag höll min diet strikt fram till klockan 15.00 sen beslutade jag mig att i dag troligen första och sista dagen i denna diet ska jag äta vad jag vill!!!!!! Och så var ätandet i gång…lite chokladpraliner…mmm…, rostat bröd [...]
Trevlig överraskning..Posted by Sofia Holmner on 2009-02-27
…väntade där hemma från www.styrkadirekt.se Ett paket med riktigt goda barer!!! Perfekt som ett bättre alterbativ till lördagssnax:) Gissa vem som kastade sig sig över barerna och kappast delade med sig…Jo HENRIK!! hahah.Jag provade med en pussfint men de sket sig…. Jag får vänta till lördag helt enkelt:) Denna snygga mössa från styrkadirekt bli kanon nu [...]
På väg…Posted by Sofia Holmner on 2009-02-26
Till Arvidsjaur alldees strax. Matlådan e fixad och träningskläderna nerpackade.. Ska bli kul att komma iväg lite!Strålande fint väder så bilfärden dit blir inte heller å dum:) Full rulle i dag i övrigt… Morgonspinning 45 min, frukost, fotning i gymmet av lokaltidning:), jobb och så bär det iväg till Arvidsjaur, träning av ben, ännu mer [...]
itt uppläggPosted by Sofia Holmner on 2009-02-25
Så här ser det ut nu ca 6,5 veckor innan tävling..UNGEFÄR! Morgonkardio 45-75 min 9.00 Havregryn, protein, minimjölk, omega3,banan, multivitamin 11.30 1 ägg 13.00 Torsk/kyckling sallad 16.00 kesella/Hy-PRO nötter 16.30 Gymmet 60 min (ibland 15-30 min kardio efter) protein, riskakor, BCAA 18.00 Torsk/kyckling sallad 21.30 HY-PRO omega3, cvitamin Lägger i bland till extra spinning på [...]
ARMARPosted by Sofia Holmner on
Vilan i dag från gymmet blev ingen vila…. Jag läste lite träningsbloggar å så blev jag så sjukt sugen att träna armar..Det händer väldigt sällan att jag känner mig sugen att träna armar så de var bara att passa på nu när motivationen va på topp…Jag packa väskan, blanda träningsdrink så bar det i väg [...]
Tävling!Posted by Sofia Holmner on
Nu är det ingen återvändo… Jag änmälde mig i dag till tävlingen. Jag kommer ställa upp i långa klassen för tjejer över 163 cm. ojoj… de pirrar i hela kroppen! Kan inte fatta…. Det är en otroligt tillfredställade känsla att man känner att man är på väg åt rätt håll, mot sitt mål. Det gäller [...]
Ny kardioPosted by Sofia Holmner on
Ja i morse blev det en annan variant av förbränning. Åh riktigt skööönt va det! Jag hoppa i plurret och simmade 35 minuter. Jag måste verkligen fortsätta med det! Började rätt lugnt med 10min sen ökade jag tempot endel 10 min sen blev det lite snabba intervaller på slutet. Oj de va jobbigt men så [...]
Dagens passPosted by Sofia Holmner on 2009-02-24
Mage/Vader Ingen hit. Så tråkigt. Jag ska sluta köra det på en egen dag för be blir inget vettigt av det. Vi körde ca15 set mage 8 set vader cykla sen 15 min Visst kändes det ordentligt men energin räckte inte till. Jag förstår inte varför jag envisas med att träna innan middagen. Det blie [...]
Uppdatering av semlanPosted by Sofia Holmner on
Här är ett litet tips till dig som älskar semlor men ändå vill prova nått nytt: Baka dina egna semmelbullar med saffran i! Det är obeskrivligt gott! Ät semlan i en tallrik med varm mjölk eller ät den som vanligt med massor av florsocker på locket:) Det är min favorit i allafall! Verkligen inte nyttigt [...]
Fettisdag!Posted by Sofia Holmner on
Det borde va förbjudet! Det är ju så vansinnigt gott!! Hur många ska trycka semlor i dag?? Inte jag:( Inte på diet! Men jag har hittat nått som e minst lika gott! Här har ni svaret: Ckokladsmak!! Alltså.. jag trodde kesellan skulle förbli mitt älsklingsmellis tills livets slut men så blev inte fallet..HY-PRO från www.styrkadirekt.se med [...]
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
