Sweet dreams

Posted by Sofia Holmner on 2009-08-31

Nu är det sovdax..fick i allafal till 60 bra minuters cardio i dag på min VILODAG! det är bra gjort för att vara mig.. annars är mina vilodagar VILA och inget annat.. Så det kändes rätt så bra:) Kesellan ligger i magen och nu ska det bara ner lite omega3 och så är det GOD [...]

 En ny härlig vecka

Posted by Sofia Holmner on

Det jag gillar med måndagarna förutom att jag är ledig *host* är att det är en helt ny vecka. Lixom en ny start. Det känns bra. Nu har jag hela veckan på mig att komma närmare mitt mål. Veckan som varit har vart en riktigt bra vecka mat och träningsmässigt och jag tänkte vara minst [...]

 God morgon alla sjusovare!

Posted by Sofia Holmner on 2009-08-30

Vaknade av mig själv typ en timme innan klockan. Skönt. Känner mig pigg. Däremot är benen och rumpan inte så pigg efter benpasset i går. hahah  såååå vansinnigt!!!  Stel som en 80åring. GÖTT! Ingen morgoncardio i dag.. tänker köra på rätt bra med cardio efter axel/magpasset i dag och sedan köra Box i kväll men [...]

 Älskade benträning..

Posted by Sofia Holmner on 2009-08-29

Vilken tur! benpasset gick över förväntan och det kändes skitbra på passet! Avslutade med 15 min rask powerwalk i lutning sedan 10 st löpintervaller. 30 sek/30 sek vila. De 5 första på hastoghet 12 sedan de sista 5 på 14.5 så jag är jättenöjd. Kände mig så stark i dag:) Nu är det kvallitetstid med [...]

 what??

Posted by Sofia Holmner on

Alltså varför ska det pendla hela tiden?? Varför kunde inte jag få behlla min underbara härliga känsla hela veckan. Formen har kännt riktigt bra och mat och träning har skötts.. Ställer mig på vågen..BAJS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jag blir så less. JAG VET ATT JAG GJORT RÄTT men ändå visar det fel på vågen. jag blir så klart [...]

 Fröken trött

Posted by Sofia Holmner on 2009-08-28

I dag är det fredag… som betyder 110% vila!  ÅH så skönt. I går kväll när jag kom hem från träningen var jag heeelt slut, matt finito! Somnade tidigt i går, sov som en död gris och vaknade lika död. Känns att jag kört på riktigt bra i veckan både med maten och träningen. Jättenöjd [...]

 Biceps/patte

Posted by Sofia Holmner on 2009-08-27

                         Ett bra pass för biceps och bröst just avklarat!                                     Sedan 40 min cardio!                                                 Nöjd!                                              Nu trött…                                   I morgon vila från gym..                                               Skönt!                                         Jag mår fint:)                                              längtar…

 PUMP!

Posted by Sofia Holmner on

Jag älskar känsla av Pump i armar eller axlarna under träning!! I går fick jag till ett sånt där kanonpass för axlarna! Jag kände mig för en gångsskull INTE som en räka utan jag kände mig i kanonform och kände mig till och med lite stor när jag flexade hihi.. Tyvär sitter det ju inte [...]

 Tävlingsdräkt..

Posted by Sofia Holmner on 2009-08-26

Tänk att det ska vara sån ångest…å dyrt haha med tävlingsoutfit. Just beställt stenar att limma på och i morgon ska jag till min sömerska Inger som ska fixa både bikini och dräkten. Blir lite annorlunda denna gång. Man lär sig…det är väldigt viktigt med skärningnen…det såg jag i efterhandoch att ha foder i kupan [...]

 *Peppbild*

Posted by Sofia Holmner on