Träning med tunga vikter

Posted by Sofia Holmner on 2011-07-16

Nu är det semesterträning på gymmet. Det innebär 3-4 pass i veckan med basövningar. Upplaggt på 3 olika repsintervaller.

Övningar jag snvänder är. Bänkpress, knäböj, chins och marklyft. På

Dag 1: 4-6 rep  4set

Dag 2 vila

Dag 3 8-10 rep 3set

Dag 4 vila

Dag 5 3-4 rep  3-4 set

Om jag känner mig pigg lägger jag in ett pass där jag fokuserar lite extra på mina svagheter. Det känns direkt i kroppen att jag tränar annorlunda nu. Jag har legat på högrepträning ganska länge så nu är det dax att börja lasta stängerna tyngre! Det känns i kroppen kan jag lova.

Träningsverken är saftig och jag sover och äter mycket mer!! Känns kalas!!!!

Träning under tammerhelgen:-)