…Nämen så där då, när jag väl kom ut dog min pulsklocka, jag som trodde den var laddad. Hmm lite tråkigt att köra backintervaller utan att ha koll på pulsen men jag fick köra på kännsla. Vart uppvärming med jogg sedan 10st backintervaller för att avsluta med en låång backe och sedan springa hem. Vart totalt ca 40minuter… 

och självklart var det molningt när jag tog min vända och nu när jag kommer in tittar sol jäveln framFortsätter den skina blir det fan en promenad eller något…

Efter Löpning 

Nu har jag fyllt på med Whey complete, EAA och pure carbs. Efter ett löppass vill jag ha snabbt protein speciellt när jag ska träna på eftermidagen också  allt för att ge kroppen återhämtning och uppbyggnad, vill ju bränna fett inte muskler Whey betyder ”vassle” och vassle är ett snabbt protein. Tar även lite EAA för att så fort som möjligt tillföra kroppen aminosyror (protein är aminosyror men de måste kroppen spjälka så genom att ta EAA så går det direkt ut i kroppen) Detta blandas med Pure carbs som är maltodextrin, snabba kolydrater slår igång insulinet och det är insulinet som fraktar proteinet och kolhydraterna till musklerna, på såvis kommer proteinet fram snabbt till musklerna. och kolhydraterna bryts ner till glykogen som fylles på i glykogendepoerna i musklerna så de kan återhämta sig med energi medan proteinet bygger ochså kan muskeln förbränna fett istället för att förbränna musklerna…

….Västanbyn backen Dags för lite svett och tårar, skratt och flås. *phhue* gruvar mig redan får hur jobbigt det kommer bli *haha* bra början sofisen Aja vi får se hur det hela slutar. Men ska försöka mig på ett back intervall pass nu så får det bli lunch sen Tagggaaa!!!

Godmorgon, eller ja förmiddag kanske man ska säga?Jag har varit uppe sedan 06.00, har varit iväg och lett spinning i 30min och coren på 30min. Var värkligen seeeg startad i morse *skratt* spinningen gick lite slö aktigt i början för mig men sista kvarten körde jag så jag fick svettas lite i alla fall 

Nu har jag ätit frukost, ska diska lite, bädda sängen och vika tvätt sen får vi se om jag tar en springtur eller en powernap. Det börjar närma sig den 24 nu Har inga som heltst förväntningar att gå vidare, tycker mest att det ska bli roligt att få se hur man ligger till fysiskt i alla testerna. Är jag så tränad som jag tror att jag är?  förmodligen inte *höhö* det kommer visa sig (är jag rädd)….

…inför flytten av min blogg Skrev mitt första inlägg på den nya sidan igår. Så galet spännande och jag kommer få sammarbeta med grymma människor.

Vart ska jag då? Mja, suger på karaellen ett tag till Men kan avslöja att vi är sju tjejer bla Fitness Madde, Denice-Fitness  här ifrån metro och som kommer vara del av en ny portal med några härligt grymma tjejer till. 
Vi ska alla även träffas i stokholm här om någon vecka och fota tillsammans, spela in en film på gymmet och ja bara träffas och ha riktigt trevligt 

Jag har valt att haka på det här projektet då männiksorna bakom det är otroligt seriösa och helt fantastiska att ha att göra med samt att jag vet vilka några utav de andra tjejerna är och vet att det är toppen brudar så vi kommer värkligen kunna göra något bra utav den nya portalen. 
Den härliga inställningen i gänget kommer ge många fördelar till dig som läsare. Enklare att hitta med kategorier, samt att du har oss toppen brudar på samma ställe Jag hoppas du packar dina flyttkartonegr och följer med mig /oss…

Medelar när flyttlasset går, än så länge packas bara kartongerna. Och du, mitt arkiv följer med
Tjuvtitt!!!

Jobbade på förmidagen för att hinna med alla ordrar. Väl hemma blev det lunch och sedan en springtur i vackra högbo i det underbara vädret. Känndes att jag sovit dåligt, hade inte så mycket kraft. Milen på 47minuter, Helt okej 
Sen blev det att städa och tvätta innan jag skulle leda spinning och core som också gick bra idag med. Hade ganska bra med kraft och körde tungt för att få lite benträning.

Johan komförbi och vi gjorde varma mackor i ugnen och tittade på GreasKanske världens härligaste film? Man blir så sjukt glad av den.nej hörre ni, klockan tickar och det är dags att sova…

Godmorgon världen! 
Trött idag, vart lite sent igår…Sånt som händer.
Var hem till mamma och pappa en vända igår kväll och hämta posten (har den kvar där). Fick ett otroligt glädjande besked Såkvällen/ natten avslutades med att fira med två burgare ifrån donken i trevligt sällskap För att sedan avsluta med en film kaffe och en påse Naturgodis som blev lite förstor känner jag då jag mår lite illa idag

Idag ska jag alltså åka och jobba. Super kul men super trött tjej Dock fått i mig kaffe nu så jag börjar vakna till liv. Blir till att jobba efter lunch sen har jag en hel del att göra på eftermidagen…
Nej mot Gävle