Jaha, ja! Då tar vi en koll på förra veckans käk och träning, tycker jag.
Måndag
Frukost – Diet shake från Svenskt Kosttillskott blandad med 3 dl lättmjölk. (Minns inte vilken smak, men jag kör alltså ananas varannan dag och choklad varannan.) 2 burn kaps.
Lunch – Spaghetti och köttfärssås. Ruccola-sallad. Vatten.
Träning – Löpning/gång på bandet på jobbets gym. 30 minuter. 4,25 km.
Promenad till Scandinavium och hejaklacks-agerande på handbollen.
Kvällssnack – Lantchips, ca 100 g.
Tisdag
Frukost - Diet shake + 2 burn kaps.
Lunch - Spaghetti och köttfärssås. Igen. Vatten.
Före träning – 2 burn kaps.
Träning – Core-pass på jobbet. 55 minuter. Alldeles för mycket fokus på ben. Väldigt jobbigt. Men bra, antar jag.
Efter träning – Club-macka på Subway. Vatten.
Scandinavium – En starköl.
Kvällssnack – Ca 100 g lantchips + ett glas lättmjölk.
Onsdag
Frukost – Diet shake + 2 burn kaps.
Lunch – Kalkon-smörgås på Subway. Vatten.
Före träning – Maxim Energy Bar, cookie-smak + 2 burn kaps.
Träning – 30 minuter crosstrainer, nivå 4-6.
Kvällen – Fyra minibaguetter i fullkorn med smör och ost + 3 dl lättmjölk.
Torsdag
Frukost – Diet shake + 2 burn kaps.
Lunch – Pasta med bacon och champinjoner i gräddsås. (Yum!) Vatten.
Före träning – Maxim Energy Bar, cookie-smak + 2 burn kaps.
Träning – Löpning/power walk på bandet på Sats Kungsgatan. 30 minuter (2 min löp/2 min gång). 5,5 km.
I samband med handbollen på Scandinavium – Tre mellanöl.
Kvällssnack – Salta kex med brieost + 3 dl lättmjölk.
Fredag
Frukost – Diet shake + 2 burn kaps. (Börjar bli tjatigt?)
Lunch – Asiatiskt i form av biff med bambuskott och nudlar. 33 cl cola light.
Ingen träning.
På bussen till Jönköping – En twix + en halv flaska Ramlösa Mango.
Middag – Entrecóte med sallad, gurka, tomat och chilibearnaise. En 33 cl starköl + ca 50 cl coca-cola.
Kvällen – Hallonpaj med vaniljsås. Ytterligare en starköl.
Lördag
Frukost – Hallonpaj med vaniljsås. Haha. Kaffe. En macka med ost. Ett glas lättmjölk. 2 burn kaps.
Träning - Ett hemmagjort core-pass. 25 minuter.
”Fika” – Kladdkaka med grädde. Två starköl, 33 cl.
Middag – Kina-wok i form av nudlar, biff, scampi och nudlar. Två starköl.
Söndag
Frukost – Ehm. Några skedar Ben & Jerry’s Cookie Dough…
Träning – Hemmagjort core-pass. 20 minuter.
Middag - Ca 100 g stekt kycklingfilé (utan skinn) med sallad, tomat, gurka och chilibearnaise. 30 cl coca-cola.
Kvällen – Mer B&J. Popcorn. Mer coca-cola. Och ett glas lättmjölk.
Och det var det, det. Sen, när jag vägde mej på måndagen, så hade jag gått ner ett halvkilo till. Det innebär två kg viktnedgång på två veckor, vilket får betraktas som bra.
Vecka 1 hittar ni här.
Mina produkter hittar ni här.