Monthly Archives: januari 2009

Idag är det sista dagen på vår kryss. Lite trött, kolhydratladdad (mycket pasta ombord på en MSC som är en italinesk kryssningsbåt), grym träningsvärk i rumpa och vader och ganska sugen på att få komma hem, sova i egen säng … Läs mer →

Idag har vi en Day at Sea på väg mot Dominikanska Republiken. Ombord roar sig folk med att delta i löjliga ledarledda lekar typ magplasktävlingar i poolen, diverse danstävlingar och annat trams. Vi nöjer oss att beskåda spektaklet på behörigt … Läs mer →

Just nu sitter vi på däck och väntar på att komma fram till Grand Cayman Island. Det blir kajak- och snorkeltur på korallrevet. Igår var det Beach Buggy och snorling i Cozumel. Mycket najs so far, solen skiner och det … Läs mer →

Sådärja. Allt är packat och klart. Katterna lämnade på katthotellet. Räkningarna betalda och fakturorna inskickade. Kaffekokaren laddad. Och imorgon klockan 04.00 ringer väckarklockan och det bär iväg till Florida och sedan vidare på våran Karibien-fitnesskryss. Ska bli så skönt med … Läs mer →

Vill du komma i form till sommaren och få peppade veckomail med tips, råd och träningsprogram? Då ska du signa upp på Röhnisch Team Up. Här kan du välja mellan ”Beach 09″ med mig som din PT, ”Go Green”, med … Läs mer →

Hejsan där Petra! Heter Niclas och tränar boxning och jag har suttit och funderat på en fråga ganska länge nu. Jag undrar om man kan sätta någonting för munnen när man tränar kondition för att öka effekten dvs med tunnluft? … Läs mer →

Idag är jag så osugen man kan bli på att träna. Kanske för att det är konditionsträning som står på programmet. Visst, jag kan tycka att det är kul ibland men det är inte på långa vägar så roligt som … Läs mer →

Idag har jag varvat skrivarbete med att kolla igenom vad jag ska packa med mig till Karibien. Och här stöter vi på värsta I-landsproblemet. Jag har säkert 15 favvo-träningslinnen, 10 favvo-träningsbyxor och vi ska inte ens snacka om hur många … Läs mer →

Jag är en grötmänniska. Jag äter gröt varje morgon och tröttnar uppriktigt sagt aldrig. Min favvo är en mix av fiberhavregryn och kruskakli med en skopa vaniljproteinpulver, kanel och lite hackade sötmandlar. Imorse tänkte jag dock att jag skulle testa … Läs mer →

Ja, vad ska man säga? Någon läsarstorm är väl denna kolumn knappast värd. Men lite märklig inställning är det väl ändå va? I vanliga fall är jag ett stort fan av herr Mendel-Ek, jag tycker att han skriver grymt bra … Läs mer →