Hej! Jag är en kille på 17 år som tränar friidrott snart sex gånger i veckan. Jag ska börja med något tillskott/proteinpulver eller vad det nu är och jag har blivit ombedd att fråga någon som vet, och du lär nog veta. Har du något förslag på vad jag ska använda för något?

Hej. Det där beror helt på när du tänk ta proteintillskottet och i vilket syfte. Är det som måltidsersättning bör det vara ett pulver med både protein och kolhydrater. Är det före och efter träningen ska du välja ett snabbt Wheyprotein och är det på kvällen ska du välja ett Kaseinpulver. Jag råder dig att gå till en välsorterad träningsbutik där det finns kunnig personal, och be om hjälp. Är det din tränare som bett dig börja äta proteintillskott? Fråga honom i sådana fall vad det är han hade tänkt sig. Bäst om du kan försöka få i dig extra protein från ”riktig” mat som äggvitor, keso, kesella, kalkon, kyckling och fisk.