Bankade på gymets dörrar kl. 09.00. Sen blev det en god lunch. Lax med avocado- och romröra. Nu sitter man nöjd, mätt och belåten .

Avocado- och romröra

• 1 avocado
• 1 msk stenbitsrom
• hackad rödlök
• 2 msk lätt cream freiche

Passar även bra på grovbröd, mumms! Tänkte också lägga upp lite formbilder.

maj 2009

maj 2009

februari 2010

februari 2010

Okay lite har hänt sedan jag påbörjade träningen i januari. Vill också tillägga att bilderna från maj månad är de enda före bilderna jag har att jämföra med. När jag började träna i januari var jag större än i maj. Kul att se och mer ska hända . Kör hårt! // Stina

Försöker ha helgerna fria från träning då det är så mycket annat som händer. Och vila har det varit både på mat- och träningsfronten. De första fyra veckorna är nu avklarade och nytt träningsschema har knåpats ihop. Mätningen är inte lika positiv som det varit tidigare, men det går fortfarande neråt. Dessutom så måste jag erkänna att jag inte hållt kosten lika bra denna vecka .

Vecka	2	3	4	5	Resultat
Lår	55cm	54cm	53cm	52cm	-3cm
Midja bred	94cm	93cm	92cm	90cm	-4cm
Midja smal	76cm	75cm	74cm	74cm	-2cm
Arm	28cm	28cm	28cm	28cm	0cm
Bröst	96cm	94cm	91cm	90cm	-6cm
Stuss	104cm	102cm	101cm	101cm	-3cm

Ny vecka, nya tag! Träning imorgon bitti, nu väntar sängen. // Stina

Vaknade med överskottsenergi, därför bestämde jag mig för att bege till gymet nu på morgonen. Hoppas jag kan få utlopp för denna energi undertiden jag är där också. Iväg och köra lite mage och ben . Lägger in en bild på mina fina tulpaner jag köpt, är helt förälskad i denna vackra blomma! Kör hårt! Love

Jag är inte rädd för vågen, eller? Visst är det ett bra sätt  att kolla hur man ligger till, men jag litar inte på den. Den vill aldrig visa det jag vill se. Jag känner oftast en sådan besvikelse då vågen visar en siffra medans måttbandet visar på positiva resultat. Ska jag då behöva utsätta mig för detta?

---

Vissa dagar innehåller man mer vätska än andra, och vi ska inte förglömma att muskler väger mer än fett. Jag äger inte ens en våg för då hade jag vetat att jag hade skapat en besatthet. En besatthet av vikt istället för resultat. Egentligen är vikten för mig helt oväsentlig och kanske därför har jag också dessa åsikter. Måtten, för mig, visar en mer verklig bild. Måttbandet är min bästa vän.

Kör hårt! // Stina

Ja, den har tagit mig med storm, men jag hann träna färdigt i förra veckan i allafall, vilket har gjort att målen för vecka 4 är avklarade . Min formcheck ska också läggas upp, och det ser lysande ut. Det är på resultaten jag ser var min kropp förbränner först haha…

---

Formcheck v.4

Vecka	2	3	4	Resultat
Lår	55cm	54cm	53cm	-2cm
Midja smal	76cm	75cm	74cm	-2cm
Midja bred	94cm	93cm	92cm	-2cm
Arm	28cm	28cm	28cm	0cm
Bröst	96cm	94cm	91cm	-5cm
Stuss	104cm	102cm	101cm	-3cm

Har inte minskat en enda cm runt armarna, men det kanske kommer en dag då det plötligt händer något. Håller tummarna att jag kan vara lika duktig och fortsätta. Detta system funkar ju .

Kör hårt! // Stina

Följ min blogg med bloglovin

Låten talar för sig själv…. Don’t stop believen, framförallt inte på dig själv!

Som Gunde Svan brukade säga: – Ingenting är omöjligt! Kör hårt. // Stina

Jag älskar att beställa från Internet för då får man paket. Jag vet att det är löjligt, men det är oerhört spännande och se vad det egentligen man har beställt. Igår var jag inne på min nya favoritsida och där hittade jag ett jätte fint träningslinne från Röhnisch- på REA . De hade hur mycket fint som helst på sin vinter- sale, men man kan ju inte handla allt…

Bild: svensktkosttillskott.se, Röhnisch 210:- (380:-)

---

Nu väntar god fiberberikad havregrynsgröt och uppladdning inför klassen ikväll! Kör hårt// Stina

Jag har gett denna vecka en bra start. Vakande och åt frukost, tog på mig träningkläderna så jag var på gymmet kl 9.00. Kl 11 var jag utanför dörrarna igen och nu LUNCH!

---

Känns helt fantastiskt. Tränade bröst, triceps och axlar sedan körde jag också en timme cardio. Kunde öka i alla muskelgrupper vilket alltid är bra .

Veckans mål är fortfarande två promenader (vilket jag inte hunnit med de föregående två veckorna) och sammanlagt 4,5 h cardio.

---

Chili con carnen väntar med en god side- salad (istället för ris). Veckans tränings planering är också uppdaterad i sidan. Kör hårt! // Stina

Yes, yes, yes!!! Tänk så glad man kan bli för små resultat, men det enbart ett tecken på att min metod fungerar och nu är jag i full gång och mer motiverad än någonsin! Resultatet för denna veckan är; Lår, midja bred och midja smal -1cm. Bröst och stuss -2cm. Armar oförändrade. Jag är såå glad. Imorgon börjar träningen igen, ska tänka ut något kul. Kör hårt!// Stina

Formcheck v.3

Lår	54cm
Midja bred	93cm
Midja smal	75cm
Arm	27cm
Bröst	94cm
Stuss	102cm