Annons:
 
 

Slimma kroppen till toppen

Nu ska jag dela med mig av mina bästa tips för att slimma kroppen till toppen!

  • Starta varje dag med ett stort glas vatten.

  • Drick ett glas vatten ca 30 min före varje måltid.

  • Ät 5-6 måltider om dagen, 3 större och 2-3 mellanmål viktigt för att hålla förbränningen igång hela tiden (så kroppen inte ställer in sig på svält då förbränningen blir lägre) och för att hålla blodsockret på en jämn nivå så du slipper ”panik sötsug”.

  • 2-4 koppar grönt te, bla för att driva ut lite vätska mellan hudcellerna men också för att grönt te extrakt har en positiv inverkan på fettförbränningen.

  • Kolhydrater ska intas på förmiddagen för att sedan minskas eller uteslutas helt på eftermiddag/kvällen, då kroppen inte längre behöver denna typ av energi på samma sätt.

  • Ät alltid proteinerna först och sedan kolhydraterna, proteiner mättar bra och du kanske inte behöver så mycket kolhydrater som du trodde.

  • Inge frukt på eftermiddag och kvällen, frukt innehåller mycket fruktos som också omvandlas till fett om det inte förbrukas. Frukt på förmiddag och grönsaker på kvällen!

  • Variera din cardioträning, som tidigare nämnts är kroppen smart och vänjer sig fort och blir bekväm med rutiner. Chocka kroppen med, backträning, crosstraining, långjoggingturer, intervaller och powerwalks, så kommer resultaten snabbare och träningen blir roligare! - detta ska jag bli bättre på.

Inte så komplicerat!

Massa super tips, som jag försöker följa! Kom ihåg att detta är om man vill minska i vikt och bränna fett. Kolhydrater är inte farligt om man gör av med dom och kroppen och knoppen behöver de för att fungera under hårt arbete eller träning

Soptunna från IKEA 19kr, perfekt förvaring till träningsprylarna.

Lämna kommentar

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annonser:
Reparera iPad
 
 
 
 
css.php