Pieces of me

Piffat i vardagsrummet:)

Så var halva veckan till ända. Och jag och Bullen påbörjar vår fjortonde vecka tillsammans, just idag. Vi har gått från visst motstånd till total harmoni, och det känns kul! Det enda som känns lite konstigt är att det drar, spänner, kniper, hugger som sjutton i mina magmuskler, speciellt de sneda och speciellt när jag är aktiv, tränar, har pass eller klienter. Men det är väl inte så konstigt, dom är ju duktigt utdragna vid det här laget, och har ändå samma krav på sig belastningsmässigt.

Har en massa nya fina gardiner som strumpa hjälpt mig ombesörja, så i helgen ska det fixas därhemma AWAYYYY med svart-röda monster-panel-gardiner, (sorry älskling) och in med ljusa, fluffiga fina i linne och matchande färger. Fotobevis kommer!!

Nu är det hemgång, och vi ska ha myskväll hemma, hjärtat, bullen och jag. Och i helgen är det TVÅ kräftskivor

PUSS

Vissa lyckas bibehålla sin form genom större delen av graviditeten. Genom att vara extra noga med vad man äter och genom att bibehålla sin träningsrutin, är extra kilon inte alls nödvändiga. Bilden föreställer Gwen Stratton, som är gravid i vecka 28. På många sätt känns det inspirerande. Men på andra sätt känns det inte riktigt som att det är applicerbart på alla. Även om alla som är friska under sin graviditet bör träna på bra och sköta sin kost extra noga under hela graviditeten, så känns det på många sätt som ett ouppnåeligt ideal. Jag kan bara ta mig själv som exempel. Jag har ännu inte gått upp något i vikt sedan jag blev gravid, men de första 9 veckorna som jag spenderade mer eller mindre uteslutande på toaletten med kräkningar, gjorde att jag inte alls kunde träna, och inte heller säkerställa vilka näringsämnen jag faktiskt tog upp. Så jag tycker man ska göra sitt bästa för att sköta om sig och sin växande mage, men inte känna alltför stor press att ta sig till träningen. Lyssna på kroppen, och sköt kost och träning så bra det bara går. Men känn inte stress kring det hela. För det är inte bra för någon.

Läs mer om Gwenn här.

…fick jag idag, och SÅ glad jag blev. Har en alldeles speciell klient på gymmet, som inte bara har gjort ett fantastiskt arbete med sin kropp och livsstil, utan även inspirerat hela sin familj till de mest otroliga förändringar. Idag kom hon med en vacker rosa ros till mig, just som den på bilden, med ett kort som tackade för all hjälp, från både henne och hennes dotter. Vad ska man säga då? Annat än att dom bara fått redskap att arbeta med, precis allt annat skapar och presterar dom på egen hand. Jag ska säga att det är just den sortens förändringar och framgångar som gör mitt jobb värt varenda timme spenderad i gymmet, varenda timme framför datorn, och vartenda uns av energi som investeras för att motivera andra. Varaktiga förändringar som ger ökad livskvalité och livsglädje. Det gör mig lycklig att kunna ge det till någon annan.

Jag har ju inför tävlingar lagt upp bilder på dagsformen. Det har vanligtvis varit bilder på magen, och (oftast) framstegen som gjorts på den fronten med fettminskning osv. Därför tänkte jag nu roa mig med att göra detta igen. Fast denna gången rör det inte så mycket fettförlust, utan endast storleksökning. Och i viss mån även fettinlagring Men det bjuder jag på!!

Så här har det sett ut:Vecka 5, när jag först fick för mig att jag kanske var gravid och testade för att jag tyckte magen börjat bli tjock-tjock-tjock:

Vecka 9, på semester i Frankrike. Det går undan…

Vecka 11. Nyttigt att se hur svanken följer magens form, så jag blir påmind om att träna träna träna!!

Och äntligen har jag börjat träna igen! Har kräkt så fruktansvärt under de första 9 veckorna, så träning har inte varit att tänka på. men nu är det bara illamående  kvar, så jag är på banan igen, med hjälp av världens bästa support-tränare

Puss så länge!

Trädäcket idag igen, i solen, med datorn i högsta hugg. Men alldeles snart är jag klar med allt som skulle gjorts innan semestern, och då är det semester på allvar!! Eller ja, jag ska jobba på Sjöbo Gästis tors-sön denna vecka, men SEN!! 

Om en stund ska jag i alla fall få nya däck på min bil. Har ett mönsterdjup på… ja, 0,4… Så det är väl dags får man säga. Nu är det isglass (fast man eg inte ska äta sånt när man väntar smått, men EN endaste på 72 kcalorier känns som ett måste en dag som denna!!) Over n out!

I alla fall så här långt!
Jag sitter på trädäcket i skuggan, dricker isvatten och jobbar lite på datorn. Trots det är semester har jag en del uppdateringar som måste göras under denna vecka, klienter som ska ha nya program, osv. Men det ÄR något visst att kunna skapa programmen iförd bikini
Dessutom har jag inte kräkt en enda gång idag, vilket jag gjort minst ett par gånger om dagen sedan 5 veckor tillbaka. Kanske kanske vänder illamåendet nu? Det brukar iofs va värst eftermiddag-kväll, men jag brukar få till ett par vändor innan kl 12 oxå. Hoppas det, för jag vill gärna kunna vara tillbaka på jobbet efter semestern, och jag känner inte riktigt att det mottas väl när jag måste vara hemma för att jag kräks eller är helt uttorkad och yr dagen efter. Antar man måste varit i dom skorna för att förstå hur dåligt man kan må, jag hade ingen aning att det kunde vara SÅ tufft. Men det är som maginfluensa, fast 5 veckor i sträck, med kräkningar, lätt feber, illamående och trötthet.

Anyhow, så fort jag är klar här är det iväg till Jula, man måste vara utrustad när man ska sköta en trädgård. Och idag är det äppelplockning och ättikssprutning som ska göras. Skönt att vara ute, för då kan man må hur kasst som helst utan att det spelar roll.

Ha det skönt i värmen!! <3

Blä, jag har så mycket att göra att jag inte vet vart jag ska börja…. Det är kasst, för det gör mig inte alls effektiv att ha alltför många saker på min lista. Snart är det semester, och det ska bli skönt. Jag har inte haft semester på flera år. Kan det vara 4 år sen sist som jag var helt ledig ett par veckor i sträck? Tror det. Var iväg till USA för två år sen iofs, men det var ju en hel del jobb även där, med klienter och uppdateringar och datajobb mer eller mindre dagligen, så det kan man kanske inte räkna som semester. Ska jobba även denna semester, men bara en helg om jag har tur. Och det är nog bra, för jag får kanske myror i byxorna annars
Min älskling och jag ska köra till Frankrike och stanna en vecka. Det ser jag fram emot!!

Idag var det ”lekdag” på jobbet. På de flesta andra arbetsplatser kallas detta konferens eller arbetsplatsmöten. men arbetar man med träning och annan fysisk aktivitet, så är det ju mest sådant man går igenom, och då blir det ju ”lekdag” per automatik

Idag la vi sista handen vid upplägget för vårt nya projekt ”Breeze Fitness Performance School”. Läs mer om detta här. 

Seth tränade stegsättningar på agilitystegen, och jag slipade tekniken på en MAQ-rörelse.

Kanske kanske är det så att lusten att blogga börjar återkomma?! Fast jag medger att det är lite trist att alla gamla inlägg sedan två år tillbaks är försvunna…. Men så är livet när man är impulsiv OCH lättretlig, ingen bra kombination

På jobbet flyter allt på, mycket att göra och en mängd nya projekt, bla kanonbra programmet XPS Sideline som jag jobbar mer eller mindre uteslutande med just nu. Det är ett online-baserat program skapat för nätklienter, där man lägger kost och träning direkt online, till de som har medlemsskap. Alla uppdateringar görs direkt där, jag kan se statistik, justera upplägg, länka till övningar mm, och det är fantastiskt effektivt! Dessutom ligger hela livsmedelsdatabasen där, så klienterna själva kan justera sina upplägg efter angivna värden om de så önskar. I Like!!

Har celebert besök på hemmaplan… Min moster är och hälsar på mig, och bor med mig 4 hela veckor. Kul med sällskap, även om det blir aningens trångt ibland. Nu är jag ju inte hemma jättemycket, dels jobbar jag mycket, och dels bor min man lååååångt bort, så nätterna jag spenderar i lägenheten är lätträknade. Men det är ändå mysigt att hon är där, och att vi kan hitta på saker när jag väl har ledigt. <3

Nu är det träningsdags!!

C ya