Hundred up

 Tittade ni på Skavlan igår? Om inte tycker jag ni skall kolla in det HÄR. Spola ca 23 min in i programmet så är Christopher McDougall med, han som har skrivit boken ”Born to run”. Nu har jag tyvärr inte läst den boken än men skall nog helt klart klicka hem den vid nästa bokinköp. Många har ju pratat gott om den boken och sedan verkar den riktigt intressant också. Har ni läst den och vad tyckte ni?

Bild lånad från Adlibris

Han pratar om att alla kan bli en bra löpare och föreslår övningen ”Hundred up”, som han även visar i avsnittet ovan:

Märk ut två punkter på golvet åt fötterna.
Se till att hela kroppen är rak.
Lyft knät till höften samtidigt som du drar tillbaka armbågen.
Om kroppen inte är rak landar man på fel ställe.
När man klarar det hundra gånger kan man börja göra samma sak springande.

Om du klarar det är du en perfekt löpare!

I alla fall enligt Christopher McDougall.

4 Kommentarer
Publicerat 2012-10-27 av Anki

4 Responses to Hundred up

Har boken men har inte hunnit läsa den ännu..

Skrivet av Suz 2012-11-01 vid 08:15

Jag påbörjade läsa boken i somras men så fort hösten kom har jag inte fortsatt läsa (kanske inte tillräckligt inspirerande?) Har så svårt att ta mig tid att läsa böcker. Kvällstimmarna är få och när jag lägger mig i sängen är jag så trött så jag orkar inte läsa.
Missade Skavlan så måste kika!

Skrivet av malin 2012-10-31 vid 11:07

Håller på med boken och tycker den är ok.
Började med barfotalöpning för 3 månader sen och många besvär har försvunnit MEN borja med 500m 2ggr i veckan först i en månad sedan 1-2 km andra månaden osv.
Perfekt är att börja på löpband då man måste dra på 2 par skor.

Skrivet av Christer 2012-10-28 vid 10:06

Få är den stora frågan:
Klarar anki det? ;-)
Kram

Skrivet av Carro 2012-10-27 vid 03:59

Kommentera