ååå Lov.lov.lov.lov.lov. kan inte låta bli att känna mig oerhört LÄTTAD. guuuud vad skönt. kom hem för inte så värst längesedan, drog till gymmet direkt efter skolan och sedan blev det en promenad med hunden. 

                

nu sitter vi här hemma och kollar på James Bond (som tidigare nämnt; ÄLSKAR de filmerna). har precis smaskat i mig en nougatbit - jo haha, jag ska minsann lyckas få i mig middag också! nu ska jag fortsätta njuta här.

men först…

Gårdagens träning;

Uppvärmning; 11min. cykling + 4 min. löpband (5-6km/h)

15min., på löpbandet 10-13km/h

30 min., power walk (med lutning på bandet), 5-9km/h

+ mage

Dagens träning;

30min., cykling

15min., stepmachine

15min., power walk (6,5km/h + lutning)

+ några magövningar

imorgon måååste jag verkligen köra rygg!

=)