Armpass på Life Majorna…Kanske rent av inte byter gym, fick ett bra erbjudande från Life för att få mig att stanna kvar..så kanske kanske..

Triceps…

Pushdowns: 4set*fullmag

Hantelextension: 3set*20kgs

Skullcrusher: 4set*30kg vilade 30sek mellan varje set.

Biceps…

Hantelcurl: 3set*24kg

Enhandscurl på bänk: 3set*14kg

Curl i roddmaskin: 3set

Vader…

Sittande vadpress i superset med stående vadpress…3 omgångar..

Gick bra idag, känns dock att det var längesen, orkade ingenting, styrkan var usel och uthålligheten likaså. Men bra tröck!!!