Styrketräning, fan va jag tycker det är roligt. Ser verkligen framemot varje pass, fortfarande efter så många år. Har aldrig haft några svackor eller motivationsbrist. I fredags blev det bröst och axlar på life majorna idag körde jag mitt bästa benpass så långt tillbaka jag kan komma ihåg. Exhale var platsen ikväll…

Började med att värma upp i hackliften…Sen körde jag Hacklift i superset med benspark (inget för gemene man, grymt tungt).

Vikt i hacken: 100kg, 150kg, 190kg, 210kg, vikt i benpressen 240kg tror jag. 4 ggr. Sjukt pump..

Sedan kröp jag direkt vidare till knäböj, i smithmaskin: 4set*110kg, vartannat set smal stans vartannat brett. Efter det benspark 4set i superset med liggande lårcurl.

Avslutade med sittande lårcurl, fick dock kramp i baksida lår efter första lårcurlen så det blev ett avbrott på 5-10min…men satan vilket tryck. Nu växer jag…

Precis ätit pasta och köttfärsås, till dessert honungsmelon.

Imorgon är det nog dags för rygg, om benen är ok. Just nu kan jag inte ställa mig upp om jag skulle stätta mig på golvet. Fick krypa till soffan och ta spjärn